霧霾天氣危害大 孕婦霧霾天氣注意事項

霧霾天對孕婦的危害

霧霾對孕婦有哪些危害？霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質， 霾的組成更複雜， 包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。 霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面：

第一， 危害呼吸道

霧霾微粒會直接吸入， 最易傷及呼吸道功能， 可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。 孕媽媽的免疫力下降， 就容易得病， 對孕媽媽及胎兒都不利。

第二， 危害心臟

霧霾天一般氣壓低， 空氣含氧量下降， 人易出現胸悶、氣緊。 霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激， 引起心臟負荷加重等。

近年研究表明， 霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟， 一旦過量吸入， 可引起心臟病突發， 甚至導致猝死。

第三， 危及胎兒生長發育

美國研究顯示， 生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%， 頭圍數減少2%。 霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等， 吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒， 導致胎兒發育不良甚至畸形。

第四， 影響孕媽媽情緒

霧霾天污染大， 空氣凝重， 光線較弱， 人體會分泌較多松果激素， 而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低， 由此孕媽媽的情緒會變得憂鬱沉重， 這在一定程度上會影響胎兒的生長。

因此為了寶寶的健康， 在霧霾天裡孕媽咪要保持良好的心情， 做好防霧霾的工作喲。

孕婦霧霾天氣注意事項

選擇多層棉質醫用口罩

孕婦出門可以戴口罩， 那麼什麼口罩比較好呢？孕婦這時候很容易出現疲勞、呼吸急促情況， 所以最好選擇那種防禦效果好、不會讓人感到悶得口罩， 比如多層的棉質醫用紗布口罩， 從外面回來後要換衣服， 要知道外出衣服上可能會粘灰塵或者是細小顆粒物， 所以要及時換衣服。 用溫水洗臉洗手、漱口， 清理鼻腔， 用棉簽蘸點水或者是生理鹽水清洗。

出門前塗抹孕婦隔離霜

霧霾天氣時， 空氣中的污染物質無時無刻都在“虎視眈眈”， 隔離霜作為平時保護皮膚的重要護膚品， 可以有效隔離空氣中的污染物質， 保護肌膚不受汙物的侵害。 對於孕婦來說， 孕期肌膚較為脆弱敏感，

所以不應使用普通的隔離霜， 孕媽們可以使用像親潤豆乳隔離霜這類的孕婦專用護膚品， 產品的安全性更有保障。 同時， 隔離霜還能夠為肌膚穿上一層保護衣， 阻擋空氣中的紫外線。

增加室內的濕度

一到霧霾天氣， 空氣會比較乾燥， 而灰塵、二氧化硫等有害物質就漂浮在空氣中， 這個時候可以嘗試在室內地面上灑一些水， 這樣的話有害物質很容易被吸附在地上， 從而減少室內空氣中的污染物。 專家建議孕婦最好在房間裡放加濕器， 或者放一些濕的衣物或者毛巾， 這樣可以盡可能的吸附空氣中的有害物質。

選擇時間段出行

孕婦可以在上午9點到10點， 下午3點到5點出門， 這時候的空氣品質是相對比較好的。

儘量不要去人多擁擠的地方， 出去時最好穿長袖， 這樣可以避免皮膚與霧霾接觸機會。 儘量避免霧霾， 現在很多app都可以顯示當地的PM2.5的數值， 超過200最好減少出門。

將室外運動改在室內進行

有的孕媽可能會在室外做些運動， 但是霧霾天還是少出門吧， 要知道家裡也可以進行， 比如慢走、半蹲、簡單的瑜伽練習。 這些運動都可以幫你消化多餘能量、為寶寶出生做準備。

懷孕期間孕媽飲食一定要清淡， 忌辛辣。 多吃清肺水果比如梨、枇杷、柳丁橘子等;多吃含有維生素A、β-胡蘿蔔素的食物， 這些食物可以避免上皮和免疫球蛋白。 孕媽曬太陽可以吸收維生素D， 但是霧霾天是吸收不到的。 孕媽可以適當補充一些維生素D， 多吃牛奶、動物肝臟，

促進鈣吸收。