零食別選食品配料表超過四行的

很多孩子每天都離不開零食， 但大部分家長對如何幫孩子選零食存在著誤區。

我建議最好不要讓孩子接觸糖類， 如棉花糖、奶糖、軟糖、水果糖等。 現在市場上的糖果基本上都是香精調出來的。 還有就是脂肪含量很高的食物， 如炸雞、薯片等。 通常來說， 只要是吃起來口感酥脆的， 都是含脂肪高的。 雖然有些薯片是烘烤出來的， 讓人誤以為含油脂很少， 但脂肪含量並不低；另外烘烤時， 溫度要達到200攝氏度， 非常不健康。 還有， 我始終認為蜜餞和果脯都是“垃圾食品”， 好水果是不會做成蜜餞和果脯的。

現在不少孩子不愛喝白水，

最好的零食當然是新鮮的果蔬， 但有些零食只要控制住量， 也是可以選擇的， 比如黑巧克力、牛肉乾等， 還有瓜子、杏仁、松子等堅果類食物。

最後， 我希望大家都是明明白白的消費者。 購物前一定要看食品標籤， 第一是看保質期、生產日期， 第二看營養標籤。 如果配料表超過四行了， 它就加了特別多的東西， 能少吃就少吃， 特別是少給孩子吃。