醋洋蔥自然減肥法
這是一個很好的減肥法, 好處是簡單、便宜, 讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去, 因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪, 以及防止脂肪積聚, 而且洋蔥含有豐富的食物纖維, 有助大腸的蠕動。
材料:1個洋蔥, 中等大小, 約160-20O克, 天然蜂蜜1杯半, 約23毫升, 天然粗鹽少許。
做法:將洋蔥去皮, 切薄片。 用冷水浸一會兒, 然後瀝除水分。 醋及鹽放入煲, 加熱至攝氏36度。 熄火, 加入蜂蜜, 徐徐攪拌, 使它溶解, 加入洋蔥。 變涼後把洋蔥和醋放入密封容器, 入雪櫃冷藏一星期後, 便可開始食用。 如果怕酸的,
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食法:早晚吃一次, 每次大約吃60克, 1小碟, 如果覺得太多, 可改為一天吃一次, 但見效的時間會相對地長。 雖然用這方法減肥毋須強制限食, 但仍注意要維持營養均衡的飲食, 如果想更快見效, 可以做些輕便運動, 如步行等。
醋洋蔥減肥適用人群
一般人均可食用
1. 特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。
2. 洋蔥一次不宜食用過多, 容易引起目糊和發熱。 同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。 同時洋蔥辛溫, 熱病患者應慎食。
3. 洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用, 患有眼疾、眼部充血時, 不宜切洋蔥。