產後瘦身減肥食物有哪些

產後除了要照顧好寶寶之外， 對於愛美的媽媽來說， 還有一件任務需要及早提上議程， 那就是產後減肥。 產後減肥除了要注意運動之外， 還要注意飲食。 那麼產後瘦身減肥食物有哪些?母嬰專家總結了產後6大越吃越瘦的減肥食物。

產後瘦身減肥食物1.牛奶

牛奶中含有豐富的營養物質， 乳清酸和鈣質能抑制膽固醇在血管壁上的沉積， 同時也能影響膽固醇合成酶的活性， 有效減少膽固醇的形成。

產後瘦身減肥食物2.蘋果

蘋果是很好的減肥水果， 對於產後瘦身也很有幫助， 因為蘋果中含有非常豐富的果膠和纖維素， 這些都有很好的降脂作用。 每天堅持吃1個蘋果， 血液中的膽固醇含量會降低， 也會明顯消瘦。

產後瘦身減肥食物3.大蒜

張含韻就曾經用大蒜減肥法恢復了嬌小可人的形象， 所以大蒜減肥功效還是有保障的。

產後瘦身減肥食物4.韭菜

韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素， 還有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維， 對腸胃蠕動有很好的促進作用， 能幫助排除腸道中過剩的營養， 消除多餘的脂肪。

產後瘦身減肥食物5.胡蘿蔔

胡蘿蔔也含有豐富的果膠， 這種果膠在與膽汁酸磨合之後會隨著大便排出。 而身體要產生膽汁酸就需要動用血液中的膽固醇， 這樣也能有效降低膽固醇含量。

產後瘦身減肥食物6.奇異果

奇異果是一種營養豐富而有益減肥的水果， 能促進對維生素C的吸收， 在每天的早上吃效果最好。 水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。

知道了產後瘦身減肥食物有哪些， 所以為了更好做好產後減肥瘦身的工作， 我們不妨試試以上的食物， 尤其是不愛吃以上食物的媽媽， 更要在自己的飲食中合理的加入， 這樣的話才能更好的通過飲食來達到減肥的目的。