有助寶寶長高的食物有哪些

孩子的身高與很多因素有關， 而育兒專家們認為， 在這些因素當中， 最為重要的就是飲食。 家們可以給寶寶準備一些有助長高的食物， 不僅有利孩子的身體發育， 還能為孩子身體提供各自所需的營養。 爸媽們可以參考一下本文所提到的內容。  

維生素：維生素即“維持生命的要素”， 對寶寶的成長發育有非常重要的作用和影響， 維生素A、維生素B、維生素C等有助於寶寶身高的增長。 富含維生素的食品有菠菜、胡蘿蔔以及柑橘類水果等。

有助寶寶長高的食物有哪些

根據人體的生理特點， 提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種天然的食材， 這是提供營養所應遵循的原則之一， 也就是自然法則。

礦物質：礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素， 尤其是鈣、磷、鎂這三種元素， 它們幾乎占了骨骼中的礦物質成分的三分之二。 另外的一些微量元素， 如鐵、鋅等，

對調節寶寶生長發育的速度也起了十分重要的作用。 牛奶、魚類、動物內臟、堅果類食品中富含礦物質， 父母可以在寶寶的輔食中適量增加這些食物以滿足他生長發育的需要。

蛋白質：蛋白質是構成人體的各種組織器官的重要成分， 是生命的基礎。 寶寶的健康成長絕對不能缺少這種營養素， 父母可以通過飲食來為寶寶補充蛋白質。 蛋白質含量高的食品有瘦肉、魚類、牛奶、大豆、花生、雞蛋等。

脂肪酸：充足的脂肪酸能促進寶寶的身體發育， 但父母應科學地選擇富含脂肪酸的食品， 如魚類、蛋類。 如果寶寶的體重已經達到肥胖的程度了， 那就需要控制脂肪酸的攝人了。

這些食物包括糧食類， 畜、禽類的肉與內臟、魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，

而且按一定的比例搭配， 採用符合兒童消化能力的烹調方式， 只要做到食物品種多樣化、數量足、品質高、營養全， 食物營養素含量比例合適， 烹調、製作科學合理， 加上不挑食、不偏食， 孩子完全可以從飲食中均衡地獲得所需要的各種營養物質， 不需額外攝取強化的營養補充品。

當然， 媽媽們在給寶寶準備食物的同時要注意哪些是有助寶寶身體健康的、哪些是寶寶不能吃的。 人的身高除了受到先天遺傳的影響， 後天的環境也會對人造成一些影響， 如果掌握正確的方法， 是能夠有效增高的， 家長們在給孩子準備食物的時候， 可以試試這些有助長高的食物， 也許會有意想不到的效果哦。