關心妍血型減肥法瘦12斤

關心妍從去年11月開始依照血型減肥餐單進食， o型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝后， 用半年時間， 成功減去約12斤。 使用 這種食譜身體需要時間去調整， 不會立刻瘦下來， 待身體適應新的飲食習慣， 持續餐單3個月后才會開始見效， 所以一定要有恒心， 不要因心急而中途放棄。

不同血型人的減肥食譜， 也各有不同著重點哦， 趕快看看哪些是你減肥的最佳食物吧。

a型血

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質， 而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。 所以， a型血的人要想瘦下來， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，

a型血的人要想瘦下來， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之。

建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。