夏天運動容易出汗， 懶人們更願意躲在家裡躺著不動， 這樣怎能減肥呢!不用擔心， 洗澡也是可以減肥的哦!充分利用洗澡時間， 讓水流幫自己瘦起來， 這就是懶人夏天必學的減肥招數——洗澡減肥法!
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使用水壓， 把水頭開到最大， 出水口離身體10-15釐米為宜。 蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋， 以冷熱水交替沖淋最理想。 每一次洗澡時陸續不停地做一做這項運動， 亦可針對疲勞部位沖淋， 只需堅持上去就能抵達輕身的效果。 用你纖纖十指， 還你十分美麗， 洗浴按摩能幫你夢想成真。 為了減肥的一起保養好肌膚， 可在全身均勻地打上浴液， 然後由下至上按摩。
腳、腿
從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗， 直到腹股溝為止。
腹部
以肚臍為重心， 在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。 也可雙手按住腹部順時針做10分鐘的小腹按摩， 按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。
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胸部
在胸部下方以小螺旋的方式悄然按摩清洗， 並有意識地往上輕托胸部。
肩膀
從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的舉措清洗。 以右手先洗為宜。 要想抵達更優的效果， 洗完澡後， 做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。 洗澡後的保養令你皮膚光亮亮麗: 洗浴終了後， 在溫熱的肌膚上塗上些許乳液或自然潤膚露， 滋養肌膚， 並悄然摩擦， 抵達深層潤膚成效。 由上至下， 做全身的肌膚按摩。
胸部
從胸部重心的下方到其上方， 以螺旋狀的舉措來按摩。 以雙手的手掌按住胸部下方， 從重心往左右移動地滑擦， 使胸部有提高的覺得。 胸部迴圈按摩運動。 從胸部重心到胸下到肩膀， 由下往上， 使胸部有全體提高的覺得。
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手臂
用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩， 內側一樣。
腹部
從右下方末尾順時針按摩， 螺旋狀摩擦。
腳
先由腳尖向腳掌做均勻的按摩， 然後輕拍腳心各50次。 兩手掌包住腳踝， 向膝蓋方向摩擦。
腿
雙手夾住小腿， 往膝蓋內側方向按摩。 用雙手手掌， 從膝蓋向大腿方向按摩。 身體前傾， 兩手分開， 從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。