你的懶惰程度是不是已經到達極致了呢?你是不是覺得減肥不成功都是自己懶惰的錯呢?別輕言放棄哦!要知道即使是看電視的時候也是能減肥的， 別再給自己藉口哦， 懶人快快動起來， 看看怎樣利用看電視的時間減肥吧!
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邊看電視邊減肥
彎腰觸摸腳趾
step1：抬頭挺胸站在地板上， 眼睛直視正前方， 雙手放在背後。
step2：向下彎腰， 右腿儘量往後伸直， 兩手手指儘量觸摸左腳腳趾， 保持5秒然後回到起始位置。 重複20次， 換腳做相同動作。 彎腰時要避免上半身彎曲， 保持背部挺直可以防止受傷。
單腿側彎腰
step1：抬頭挺胸站在地板上， 眼睛直視正前方， 雙腿微微打開與肩同寬， 雙手自然下垂放在身側。
step2：提起右腳， 膝蓋往後彎曲90度。 左手叉腰， 右手向上伸直， 儘量向左側彎腰， 保持3秒後回到初始位置。 重複20次後換邊做相同動作。 彎腰時， 腿部保持90度彎曲， 可預防膝關節損傷。
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俯臥旋轉上半身
step1：俯臥在地板上， 兩腿伸直， 手肘彎曲觸地， 支撐上半身重量。
step2：深呼一口氣， 保持右手左手支撐身體重量， 右手舉起並向右上方旋轉上半身， 1秒鐘後回到初始位置。 重複20次， 換另一邊做相同動作。
胸部扭轉運動
step1：右腳90度直跪在地板上， 左腳膝蓋向前90度彎曲， 雙手在胸前水準舉起一本書。
step2：保持下半身動作不變， 呼氣的同時向左扭轉上半身， 扭到正前方， 保持3秒後回到初始動作。 重複20次， 換邊做相同動作。
仰臥伸腿
step1：仰躺在地板上， 雙手自然放在身側， 兩腿彎曲搭在椅子上。
step2：呼氣的同時， 向上提起左腳， 臀部也要儘量向上提起。 儘量提到最高點後保持3秒， 回到初始動作。 重複20次， 換邊做相同動作。
旋轉舉球
step1：兩腿彎曲坐在地板上，
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step2：起立同時， 雙手將球從左側移至身體右側， 下半身保存不動， 上半身要隨著球一起旋轉