驚！女人裸睡也能減肥美容

著衣而眠， 是一種習慣。 特別是寒冬， 保暖內衣似乎也成了女性的首選衣物， 然而當裸睡成為一種時尚時， 你是否考慮拋棄羞澀， 試著脫光而眠， 好好體驗一番裸睡帶來的超然感受呢。 下面我們便對裸睡來個大揭秘， 看看女人裸睡具體有哪些好處， 及裸睡要注意的問題!

研究發現， 裸☆禁☆體睡覺不僅能使軀體舒展舒適， 而且對身體健康也有益處。

1.裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛， 給你以無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌， 有利於皮膚的排泄和再生。 有利於神經的調節， 有利於增強適應和免疫能力。

2.裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時， 裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3.裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4.裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。 以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了。

女性陰部常年濕潤， 如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5.裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。 沒有衣服束縛， 身體自然放鬆， 血流通暢， 能改善某些人手腳冰涼的狀況， 有助進入深層次睡眠。

6.裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。

裸睡有種無拘無束的自由快感，

7.裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕， 裸☆禁☆露的皮膚能夠吸收更多養分， 促進新陳代謝， 加強皮脂腺和汗腺的分泌， 有利皮脂排泄和再生， 皮膚有一種通透的感覺。

裸睡的要求

裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境噢!

首先， 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的， 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適， 這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。

再次， 一定要注意保暖， 注意不要著涼， 人著涼時抵抗力下降容易感冒。

最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆， 經常清洗並接受陽光曝曬， 千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外， 需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識， 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一， 並非所有人都應該採用。 此外， 裸睡時皮膚直接暴露在環境中， 灰塵和蟲蟎