很多正在減肥或者曾經減肥的lady抱怨， 家庭成員眾口難調， 而且油膩的、高糖的食物總是受歡迎， 做清淡的食物往往受冷淡……。 那么就告訴家人你那樣做的原因， 一旦他們理解了你的想法， 他們便會盡力支持幫助你， 資深體重管理專家金山說， 以下8點會使全家幫助你減肥。
1．多一點新鮮食物
減少高熱量食物的份量， 同時增加低熱量食物， 如蔬菜、沙拉、以及西紅柿湯等。 由于他們能夠嘗到新鮮的口味， 有更多的選擇， 所以你的家人一般不會再有反對的意見。
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適合產後減肥的方法有哪些？
產後減肥，首先要控制飲食，在懷孕期間和月子期間大量的營養補充，造成了身材的肥胖，所以減肥時要記住少吃油膩的食物，營養攝入要均衡要適量，儘量少吃甜食。其次，要配以適量的運動，比如塑身瑜伽、游泳等。 [詳細答案]
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產後減肥的方法有哪些呢？
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]
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產後綠色健康減肥的方法有哪些？
做法是：多做運動，就是多去跑步啊、跳繩啊、游泳啊這些都是很適合你現在做的啊。而且如果你的肚子，特肥的話， 你也可以多做仰臥起坐和搖呼拉圈這兩個運動啊，都是很適合你現在做的啊。再來就是，你小孩現在都6... [詳細答案]
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幫助產後減肥的方法有哪些呢？
注意運動搭配飲食。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪... [詳細答案]
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產後減肥的方法哪種最好？
產後想要減肥的話，就一定需要通過做運動和控制飲食來調理羅。你可以在早上的時候，出去外面跑跑步啊，在家裡的時候，也可以搖搖呼拉圈和做仰臥起坐啊，這些運動，都是適合你現在做的啊。你有時間，就多做一些啊，... [詳細答案]
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