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適合2歲孩子吃的營養食譜

原料(5份的量):5個雞蛋, 2只白蘑菇, 1/3火腿肉切碎, 2只小辣椒切碎, 1小把蝦皮, 鹽微量。

制法:

1、再將1個雞蛋打散(不要5個一起打), 把切碎的白蘑菇、火腿、小辣椒都倒入蛋液裡攪拌均勻。 如果覺得一個蛋液太多, 也可以拌勻後分成兩份, 每個雞蛋碗用半個雞蛋, 加點鹽, 另拿一個小碗, 鋪上一層保鮮膜(不是蓋而是鋪在碗底), 把蛋液倒入, 再從切好的材料中各取出大約1/5, 放入蛋液, 輕輕拌勻。

2、提起保鮮膜邊角, 用橡皮筋綁住開口處, 再依次做剩下的4個雞蛋。

3、全部做好後, 用鍋燒開水, 將保鮮膜一個個放入水裡, 中火煮10~12分鐘。

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4、取出略放涼, 再剪開保鮮膜, 裝盤即可, 是不是挺像小碗的。

此款特點:美味可口, 營養全面。

適合年齡:2歲以上寶寶。

營養價值:雞蛋、火腿營養豐富, 蛋白質和鈣的含量高, 蝦披也鈣、鐵礦物質含量豐富, 蘑菇、聖女果維生素含量高, 常食對寶寶身體大有益處。

小提醒:卡哇伊的“雞蛋碗”, 搭配每天早晨必備的牛奶, 加上好吃的小小聖女果, 又營養寶寶又特別愛吃, 當然也可以把聖女果換成其他水果哦。  

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