節食行動還沒開始， 你在心里可能已經做了100次斗爭， 鼓勵自己勇敢面對節食過程中的種種困難， 狠心向最愛的零食做最后的告別……其實控制飲食并不像你想象的那么困難。 面對減肥中的5大難題， 我們為你獻計獻策！
“饑腸轆轆的感覺真糟糕。 ”
飲食專家指出， 當你剛開始進行節食計劃的時候， 的確經常會覺得很餓， 不過用不了多長時間， 當胃漸漸適應了這種改變之后， 你就不會再覺得餓了。 通常有這種問題困擾的人其實是被自己的大腦騙了，
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解決辦法：
1、調整你的食欲。 有的人天生食欲特別好， 即便已經吃飽了， 看見好吃的仍然能享受， 這樣的人在節食過程中就需要調整食欲。 吃飯的時候降低速度， 當快吃飽但又還想吃的時候， 先停下來， 去做點其他的事情， 這樣， 吃東西的注意力就會被分散， 慢慢地食欲就能被控制住了。
2、增加進餐次數。 如果你習慣每天吃3餐， 不妨試試每天吃4頓或者5頓。 我們在一天當中需要不時地補充能量， 來保證精力充沛， 如果隨時吃點東西， 你既不會覺得饑餓， 避免暴飲暴食， 還能使你保持不錯的工作狀態。
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3、多吃高纖維食物。 高纖維的食物不僅能幫你緩解饑餓感， 而且熱量低、有利于腸胃健康。
