警惕：新媽媽們中秋吃月餅有三害

一年一度的中秋即將到來， 吃月餅的傳統讓很多媽媽都不禁嘴饞想試試今年的月餅， 但是產婦真的可以放心食用月餅嗎？其實不然， 這種加工而成的月餅對產婦是弊大於利。

月餅不是產婦想吃就能吃的

產婦多吃月餅的三大危害：
1、多吃月餅易生“熱氣”
從中醫營養學角度來說， 月餅多為“重油重糖”之品， 其製作程式多有煎炸烘烤， 很容易產生“熱氣”， 或者是胃腸積滯， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善， 產婦應避免食辛溫燥火的食物， 以免間接地對嬰兒造成影響。
2、月餅中的“營養”很過剩
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 產生的熱量也十分驚人。 以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例， 每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里）， 而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。
從這個角度講， 一個月餅已相當於一頓飯。 此外， 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每13的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克， 從這個角度講， 月餅中的“營養”很是過剩了。 特別是哺乳的媽媽們， 間接地把過多的營養轉移給嬰兒， 高糖高膽固醇對嬰兒有害無益。
3、蓮蓉月餅也不宜多吃
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料， 蓮子有紅蓮子和白蓮子之分， 因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。 從營養成分上看， 紅白蓮子相差無幾， 都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素， 是老幼皆宜的食品；從藥用角度來看， 蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。
蓮子雖有很好的滋補作用， 但製成餡料後， 加入了大量的糖和油， 搖身變為高脂肪、高糖分的食品， 多吃不但會影響血糖、血脂， 也不利於胃腸健康， 因此無論何種月餅只可淺嘗， 每次最好只吃四分之一個， 以避免攝取過多的熱量和油脂。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低， 相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。
媽媽們， 總的來說， 月餅對人體的作用不大， 媽媽們如果只是為了滿足一下食欲， 也要注意看清月餅的生產日期以及月餅的品質才能放心食用。 為了寶寶和自己的身體， 還是少吃為妙。