調經食譜 核桃紅棗米糊
做法
1.準備食材：核桃1杯、大米1/5杯、棗（幹）1/3杯、水1升
2.步驟1：紅棗清洗後去核， 剪成小塊；大米清洗乾淨。
3.步驟2：大米清洗乾淨。
4.步驟3：將核桃沖洗一下。
5.步驟4：全部材料放進豆漿機機， 加入1升清水攪拌均勻， 根據需要直接飲用或者加入適量蜂蜜。
6.步驟5：如果想豐富口感， 可以像加入整塊核桃一起食用。
營養價值
紅棗屬於補血的藥物和食物， 它含有豐富的維生素C， 可增強身體的抵抗力， 還可促進人體對鐵質的吸收。 搭配香脆可口的核桃， 保護腦部， 降低自身膽固醇， 可以潤澤肌膚， 吃出好氣色哦。
推薦人群：備孕 孕期 月子/產後嬰兒（8個月以上） 兒童
坐月子能喝核桃紅棗米漿，核桃補腎補腦通便平喘，適合身體虛弱的正在坐月子的婦女食用，紅棗能抗過敏、寧神益腦、增強人體免疫力、補氣血，所以核桃紅棗米漿是個很有營養的吃食，應該經常食用。 [詳細答案]
你好！這個是可以的，但是建議少吃甜食，因為這個比較容易導致多痰，加重咳嗽，建議以清淡食物為主，注意營養均衡，祝你孩子健康！ [詳細答案]
你好，可以適當的吃，建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,番茄,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都... [詳細答案]
你好，一般正常情況下孩子的飲食要多樣化的，如果天天都吃同一樣食物是很容易導致孩子厭食或是導致營養缺失的。孩子的飲食應多樣化，營養均衡，合理搭配是比較好的。 [詳細答案]
你好，孩子是可以吃核桃和紅棗的，但是不宜進食過多，一般中醫認為紅棗有補的作用，而發熱期間不宜進食過補的食物 [詳細答案]
