我們都知道， 婦女在懷孕期間需要補充各種各樣的營養物質來保證胎兒的發育。 那麼哪些物質是我們從日常飲食中不能夠充分獲得， 需要額外補充的呢？下面我們就這些營養物質進行介紹。
產前服用維生素是否有必要？
答案是肯定的， 日常生活很難攝取到所有寶寶生長所必須的營養物質， 哪怕你的飲食完美無缺——攝入各種各樣的食物， 包括肉類、奶類、水果、蔬菜、穀物和豆類。
大多數女性， 可以通過服用產前維生素和礦物質元素來獲益。 最好在準備要小孩的時候， 就開始服用。 把它當做是一種比較保險的，
Advertisiment
有哪些產前必須的營養物質不能夠通過食物獲取？
如果你是一個比較注重營養的人， 那麼你在獲取營養這一方面一定也下了不少功夫。 但是， 有兩樣關鍵的營養物質：葉酸和鐵， 一般需要額外補充。 因為這兩樣營養物質， 僅僅從食物不能夠充分獲取。
鈣， 或許你的產前維生素中含有鈣的成分， 但是很可能它的含量並不夠用。 你需要補充鈣來説明寶寶骨骼、牙齒神經和肌肉的發育（包括心臟）。 大部分的產前維他命對鈣的含量大約在100到200毫克， 但也有的一點都不含。 因為鈣是一種體積比較大的礦物質， 然而藥片的體積已經夠大的了！
產前維生素並不含有任何的身體必須脂肪酸，
Advertisiment
你的身體需要可溶於脂肪的維生素， 來幫助寶寶骨骼和牙齒的發育。 在保持體內鈣和磷的水準上， 維他命D起著非常關鍵的作用。 如果你在懷孕的時候缺乏維生素D， 會使得你孩子患上佝僂病的可能大大增加， 畸形的骨骼生長， 和身體的發育遲緩。 缺乏維他命D還跟患子癇有關係， 這需要進行剖腹產。
怎樣才能獲得適合自己的產前營養供給呢個？
不幸的是， 由於目前並沒有明確規定營養供給應該包含哪些維生素和礦物質， 至今還沒有一個標準。
