蔡依林減肥食譜大全 快速減肥舞動身材

減肥食譜1：瘦身大餐--開水燙白菜

蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”， 帶她做宣傳， 再省力不過。

坐飛機， 她一個人躲在商務艙蒙頭睡， 不要人陪；住賓館， 晚上不吃夜宵不泡吧， 扔一個手提電腦在房間里， 她能幾天不出門；三餐菜單連腦子都不用轉， 喊進房間的是永遠的“老三樣”--開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。

減肥食譜2：想瘦不能沾油鹽糖

蔡依林的營養師告誡過她， 要想瘦， 就不能沾油、糖和鹽。

女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激凌， 對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻， 碰都不碰。 偶爾吃一塊不帶油的干煎牛排，

走到哪里， 她都和美食無緣。

減肥食譜3：特制瘦身火鍋

有一次工作得晚了， 大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。 工作人員個個嚼得酣暢淋漓， 唯獨她， 坐在角落， 面對一鍋“特意”為她準備， 連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水， 一片一片涮蔬菜。

調料？當然不能有， 里面油和糖都太多， 不合格！涮過了直接吃就對了。

被迫減肥--習慣“苛刻”菜譜 蔡依林吃了有2年多。

減肥食譜4：急速減肥靠餅干和蔬菜

6年前， 蔡依林“被迫”急速減肥， 每天吃很少的低卡餅干和蔬菜， 腸胃系統嚴重紊亂， 差點得了厭食癥， 像她喜歡的小說女主角那樣。

不得已之下， 她求助“營養食譜”。 “已經比以前吃多很多了！”蔡依林細數， “至少， 我現在可以吃肉！”

從“被迫”到“習慣”， 最后慢慢“享受”， 蔡依林選擇另一種態度面對“苛刻”的食譜。

“我已經不討厭減肥了， 至少我能在減肥過程中， 感受到自己對身體的掌控力。 ”