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莫讓“月子”誤區傷了你的身體


傳統的做月子講究多多, 殊不知, 正是那些陳規陋習, 可能給產婦留下很多遺憾, 使產婦身體沒有得到很好的恢復。

 
1、惡風 

不少人以為產婦怕風, 風是產后風(指產褥熱)的禍首。 因而將產婦房舍的門窗緊閉, 床頭掛簾;產婦則裹頭扎腿, 嚴防風襲。 其實, 自然界的風何罪之有? 

產褥熱其實是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官里的致病菌在作怪, 多源于消毒不嚴格的產前檢查, 或產婦不注意產褥衛生等。 如果室內衛生環境差、空氣混濁, 很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。 如果夏日里門窗緊閉, 裹頭扎腿, 還會引起產婦中暑,

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實不可取。  

2、越晚下床越好 

許多人認為產婦體質虛弱, 需靜養, 就讓其長期臥床, 甚至連飯菜都端到床上吃, 其實這種做法弊多利少。 如果產后較長時間不活動, 很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓;同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉, 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。  

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出, 也能使腹部肌肉得到鍛煉, 早日恢復原來的收縮力, 從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下, 產后24小時就可在床上靠著坐起來, 第3天便可下床行走。  

3、不能洗頭洗澡 

不少地方, 尤其是農村有這樣一種不成文的條文:產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。
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這是不可取的。 因為產婦分娩時要出大汗, 產后也常出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體比一般人更容易臟, 更易讓病原體侵入, 因此產后講究個人衛生是十分重要的。 自分娩后兩三天就可洗澡, 但宜采用淋浴, 不宜洗盆浴。 炎夏, 每天應用溫開水洗滌一次, 產后7~10天, 即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴, 最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀, 達到滅菌的作用。  




4、應忌口 

許多地方的產婦都有忌口的習慣, 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。 其實, 產后需要充足而豐富的營養素, 主副食都應多樣化, 僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。 因此產婦千萬不要自己堵了自己的嘴。  

5、菜越淡越好 

有些土政策這樣規定:不讓產婦吃鹽??在產婦產后的前幾天,
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飯菜內一點鹽也不放。 事實上, 這樣做只會適得其反, 略吃些鹽對產婦是有益處的。 由于產后出汗較多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鹽, 因此應適量補充鹽分。  

6、不能刷牙 

產婦比一般人更應注意口腔衛生。 由于產婦進餐的次數多, 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多, 而口腔感染還是產褥感染的來源之一, 因此, 許多產婦在月子里不刷牙是不對的。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙, 如能在每次進餐后都刷牙、漱口, 對健康更為有利。  

7、湯比肉有營養 

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯, 以利于泌乳, 但同時也要吃些肉類。 肉比湯的營養要豐富得多,
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那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。  

8、雞蛋吃得越多越好 

雞蛋的營養豐富, 也容易消化, 適合產婦食用, 但并不是吃得越多就越好。 有些產婦一天吃一二十個, 不但吸收不了, 還會影響對其他食物的攝取, 因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。  

9、產后24小時開奶 




一些地區的產婦以為:在產后24小時后才要給新生兒喂奶, 認為開奶早不好。 而事實正好相反, 開奶越早越好。 因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁, 又有利于子宮收縮, 使子宮早日恢復, 同時, 新生兒也能及早得到營養豐富的初乳, 可謂一舉三得。 一般情況下, 產后30分鐘即可哺乳。  

10、滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活 

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準,
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所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活, 實際上, 這樣做為時尚早。 因為分娩對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損傷, 在4周內是不可能完全愈合恢復的。 專家們認為, 產后6~8周后恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

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