任何鍛煉都對新媽媽身體有益， 並非只有劇烈運動才可。 坐月子的時候新媽媽常常腰酸背痛。 白天脊椎最為緊張， 所以睡前舒展一下脊椎部分可以緩解緊張， 説明你輕鬆入睡， 不會再在半夜醒來， 或早晨起來肌肉酸痛。
