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靈活塑體 4個簡單伸展運動
日常有規律的伸展運動，會幫助你減低運動帶來的傷害，防止肌肉和骨骼的堅硬和疼痛。同時它還能提高你的靈活性，幫你行走時調節你的姿勢和身體各部分的協調能力。 伸展運動的是與非 1.千萬不要伸展冷肌肉。...
2011-03-03 -
簡單有益的孕期伸展運動
簡單有益的孕期伸展運動是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“簡單有益的孕期伸展運動”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文簡單有益的孕期伸展運動 ...
2011-03-08 -
孕中期瑜伽視頻：貓伸展式
分解動作一 雙手雙膝著地，使你的雙手位於雙肩正下方，雙膝位於髖部正下方。撐直兩臂，雙手五指充分伸展開來，中指指向正前方。保持背部平直，讓你的頸部和脊柱呈一條直線。這個姿勢是你的“中間”位置。 ...
2017-02-11 -
舒展運動
任何鍛煉都對新媽媽身體有益，並非只有劇烈運動才可。坐月子的時候新媽媽常常腰酸背痛。白天脊椎最為緊張，所以睡前舒展一下脊椎部分可以緩解緊張，説明你輕鬆入睡，不會再在半夜醒來，或早晨起來肌肉酸痛。
2017-02-17 -
舒展運動的方式
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！你相信嗎?只需十分鐘...
2017-02-17 -
彈跳和伸展運動助孩子長高
案例： 有關人士透露：劉女士可愁壞了，她發現4歲的兒子近半年多沒長個兒了。省婦幼保健院兒保科主任醫師介紹，適量的運動可增加對骨端骺軟骨的刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長；運動中適宜的負荷則...
2017-02-18 -
孕婦八個月胎兒胎動視頻
懷孕八個月的時候胎兒已經比較成熟了，懷孕八個月的時候媽媽們可以通過孕婦八個月胎兒視頻來瞭解下胎兒發育。孕婦八個月胎動視頻都顯示了什麼呢？》》早早知道孕晚期注意要點，避免不開心的事發生 進入孕八月我家...
2017-02-19 -
視頻：兒童營養健康知識木偶劇-運動會上爭高低
每個年輕的媽媽都希望擁有一個健康、聰明的寶寶。然而，已為人母的你在實際生活中無疑會受到來自傳統模糊育兒經驗與現代科學育兒觀念衝擊的困擾，那麼什麼才是對的呢？ 為了向家長傳播科學的兒童營養健康知識，...
2008-06-02 -
如何通過伸展運動緩解孕晚期身體酸痛？
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2011-06-29 -
女性簡易保健法：伸展運動
伸展運動是最簡易的自我保健法，是每一個人都應該學會的健身入門功。 伸展運動的首要好處是放鬆我們緊張的身體肌肉與關節，使長期固定的姿勢和動作得以解放，可以減輕肌肉疼痛或因肌肉緊張而引起的酸痛。建議...
2017-02-23 -
適合孕晚期的5大伸展運動聯習
懷孕晚期的運動尤為重要，下面就給大家詳細介紹一下孕晚期的5大伸展運動。 伸展練習一 動作要領：腳掌相對而坐，雙手撐於臀後，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。...
2017-03-05 -
教你3招伸展運動緩解身體酸痛
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2017-03-07 -
法國孕婦拍胎兒活動視頻似電影異形場景(圖)
近日，一段顯示孕婦腹中胎兒劇烈活動的視頻在網上引發了轟動，引來網友們的議論紛紛，有人甚至說裡面的情形看上去就像是好萊塢恐怖大片《異形》中描述的畫面，而對於已經孕育有孩子的媽咪來說，都認為很熟悉，對...
2017-03-07 -
孕期裡簡單有益的伸展運動怎麼做？
伸展運動是鍛煉開始和結束的重要組成部分。它能夠幫助緩解某些常見的妊娠不適，例如腿腳抽筋。但是，在伸展活動以前，先要柔和地活動肢體，以溫暖肌肉，要當心伸展過度。 腿部伸展 兩腳稍微分開，右腳...
2017-03-10 -
教教孕媽如何做正確的伸展運動(下)
腳趾按摩 順著肌肉的方向從腳踝開始按摩到腳尖。走路以後不要只記得按摩腳掌，腳趾按摩也同樣重要。 腿肚子伸展運動 這項運動可以防止孕媽咪小腿抽筋。只要借著牆壁就可以進行。 1、兩手支...
2017-03-11 -
教教孕媽如何做正確的伸展運動(上)
懷孕的時候，看電視或洗澡是不錯的舒緩情緒方式。如果在這時候能夠再配合做一些伸展運動，就能讓身心都得到放鬆，而且還能有效緩解肌肉酸痛。孕媽媽們可以嘗試一下哦！ 消除腰痛 困擾許多孕媽咪的腰痛...
2017-03-11 -
剖宮產產後的新媽媽的產後舒展運動
在設計運動項目時，首先要考慮身體恢復的情況。一般為了避免在運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產後運動最初是以深呼吸運動為主，等到傷口癒合之後，再進行較大動作的肢體伸展。 大運動可以包括能增強腹肌張力...
2017-03-13 -
孕4個月後開始做脊椎伸展運動
妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，藉以支托逐月長大的子宮，以保護胎兒成長，並維護身體平衡。孕期婦女可以根據自身條件酌情選做。 腰部運動 雙手扶椅背，在慢慢吸氣的同時使身體的...
2017-03-14 -
准媽多練習伸展運動有助於順利分娩
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2017-03-14 -
懷孕做伸展運動 幫助生產順利
一、准媽媽做運動的目標 1、促進血液迴圈 孕婦做運動能提升血液迴圈，避免腰部、背部的不適與酸痛，防止肌肉提早衰老，使關節的靈活性維持在彈性的範圍，更可以幫助孕婦于生產時掌握重要訣竅。 2、愉悅心...
2016-11-20
