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舌尖上的寶寶餐:百變蛋品

雞蛋糕

8個月+

烹飪用具:蒸鍋

這款無油的蒸雞蛋糕是小朋友加餐的不二之選, 因為不含油, 更健康, 也不容易上火。 對於家裡還沒置辦烤箱的新手媽媽也更容易操作。

食材:雞蛋2個、低筋麵粉50克、糖粉60克

DIY

1.將雞蛋打入盆中, 用電動打蛋器低速打起粗泡。

2.加入糖粉, 將打蛋盆坐入60℃左右的溫水中, 高速打發蛋液呈麵糊狀(提起打蛋器, 蛋糊呈柱狀流下, 紋路不會馬上消失就是打好了)。

3.低筋麵粉過篩後倒入蛋糊液中。

4.用橡皮刮刀以不規則方式將麵糊翻拌均勻。

5.將麵糊倒入模具中。

6.蒸鍋水燒開, 上氣後放入蛋糕,

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大火蒸10分鐘即可。

‍南瓜蛋羹‍

8個月+

烹飪用具:蒸鍋

這款美食令人賞心悅目, 蛋羹融合了南瓜天然的香甜味道, 能給寶寶的味蕾以全新的感受。

烹飪用具:蒸鍋

食材:雞蛋2個、小南瓜兩個

DIY

1.將雞蛋打入碗中, 倒入適量水打好蛋液備用。

2.將小南瓜洗淨, 切掉上三分之一處, 將下三分之二處的南瓜中間挖出一部分。

3.將打好的雞蛋液過篩, 倒入小南瓜中。

4.蒸鍋中倒入水, 待水開上氣後放入小南瓜, 蒸8分鐘左右關火, 燜兩分鐘即可。

韭菜蛋餅

12個月+

烹飪用具:平底煎鍋

很多寶寶都不喜歡韭菜, 要想讓寶寶吃蔬菜, 除了把蔬菜剁碎熬到粥裡, 這款韭菜蛋餅也是不錯的選擇, 可以作為寶寶的一款主食, 說不定濃濃的蛋餅味道還會讓寶寶愛上蔬菜呢!

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食材:韭菜一小把、雞蛋2個、食鹽少許

DIY

1.韭菜洗淨晾乾、切碎備用。

2.將雞蛋磕入放韭菜碎的碗中, 加入少許食鹽, 拌勻。

3.平底煎鍋倒入油, 待油溫八成熱時倒入適量的韭菜蛋液。

4.轉動平底煎鍋手柄, 讓蛋液均勻鋪在鍋底。

5.待韭菜蛋液下部煎熟後翻面再煎熟即可。

TIP:本款菜品中的韭菜可以換成胡蘿蔔碎、西葫蘆碎、菠菜碎等各種蔬菜。

雞蛋沙拉小船

14個月+

烹飪用具:煮鍋

如果寶寶吃膩了蒸蛋羹、水煮蛋, 那麼試試這款雞蛋沙拉小船吧, 可愛的造型能第一時間吸引他們的眼球。 蛋黃中因為加入了生菜和紫甘藍, 滑膩中又帶有爽脆, 豐富的口感也一定能贏得寶寶的喜愛!

食材:雞蛋2個、生菜適量、紫甘藍適量、有機醬油少許、黑芝麻一小把

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DIY

1.將雞蛋煮熟, 浸泡在冷水中, 剝殼備用。

2.生菜和紫甘藍洗淨切碎。

3.雞蛋晾涼後對半切開, 挖出蛋黃。

4.將蛋黃、生菜碎、紫甘藍碎和黑芝麻拌勻。

5.在蛋黃碎中倒入少許醬油。

6.將拌好的蛋黃碎盛入蛋白中即可。

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