腹帶可緩解孕期腰酸 因人而異

我們都知道， 孕婦因為懷著寶寶， 重量會重很多， 會導致准媽媽肚子前凸， 容易造成腰脊前傾， 導致腰酸疼痛等狀況。 這時該考慮使用托腹帶了。

懷孕之後， 孕媽咪們是不是經常為腰酸背痛苦惱呢？等到月份越來越大， 是不是回覺得很吃力呢？如果准媽媽們此時覺得行動都略為吃力， 那麼就該考慮使用托腹帶了。 正確的使用托腹帶， 能夠減輕媽咪身體負擔， 讓懷孕過程更輕鬆！

用托腹帶緩解腰酸

我們都知道， 孕婦因為懷著寶寶， 重量會重很多， 也就導致准媽媽會因為肚子重量負擔太大而肚子前凸，

容易造成腰脊前傾， 導致腰酸、下腹疼痛、肚子有下墜感等不適， 特別是在懷孕後期大約32周開始， 症狀會越來越明顯， 如果有這些不適症狀， 就應該考慮藉由托腹帶來幫助支撐， 以緩解症狀。 大約有一半的孕婦， 懷孕後期均會因為肚子變大而發生上述不適。

不是所有孕婦都適用

但是， 卻不失所有的准媽媽都適合用托腹帶的。 如果准媽媽在整個懷孕過程中， 並未感覺有不適， 身體能夠承擔， 那麼便不需要用到托腹帶。 托腹帶是為身體不能承受的准媽媽們準備的。 就像有些孕婦懷孕3個月就覺得子宮變大， 會有壓迫感， 所以要視個別狀況決定是否需要使用， 且也不一定懷孕後期才會用到， 一切都因人而異。

介於每位准媽媽的身體狀況不一樣，

腹壁肌肉的力量也不一樣， 所以有些媽媽能自如的應對懷孕， 而有些媽媽則需要借助托腹帶來達到支撐下腹、提高腹壁肌肉力量的效果， 例如有些孕婦身材較矮小， 或腹部肌肉過於鬆弛， 增大的腹部容易向前下方形成「懸垂腹」， 造成身體重心往前移， 影響到活動， 這些孕婦最好就能使用托腹帶。

哪些准媽媽最需要托腹帶

現在職業女性越來越多， 通常懷孕後還需要繼續工作， 等到接近生產時才休息。 那麼必須久站的工作者就需要用到托腹帶了。 這些上班族孕媽咪因工作關係， 更容易出現前述不適症狀， 例如在百貨公司上班， 必須久站的媽咪。

另外， 懷雙胞胎的媽咪也需要用到。 懷雙胞胎的媽咪，

子宮大小及肚子承受重量比一般孕婦大， 也很需要托腹帶， 而且可能要比其他孕婦更早使用。

還有一種准媽媽是需要用到托腹帶的， 那便是懷孕後體重突然增加過多的准媽媽。 准媽媽若是孕期體重增加太多， 負擔一定比一般孕婦大， 因此， 除了使用托腹帶幫助緩解不適之外， 更要從根本問題加以解決， 包括食物選擇以及飲食調整， 讓體重增加控制在正常範圍， 整個孕期最好體重增加在11～15公斤的範圍內。

托腹帶使用原則

使用托腹帶， 最好遵循以下原則比較保險：

1.材質選擇儘量以透氣、吸汗的棉質為主。

2.最好不要讓托腹帶直接接觸皮膚， 避免托腹帶和皮膚磨擦， 或因過敏出現疹子。

3.若在使用過程中覺得不舒服，

也可在裡面加一層嬰兒用的紗布巾， 可增加透氣和吸汗效果。

4.綁的位置一定要正確， 不能綁的過緊或者過於上面。 若綁的不對， 反而對肚子造成壓迫， 影響胎兒。 正確位置是在恥骨上方與肚臍中間， 再稍往下一點的位置， 後面則在腰與胸椎之間， 從側面看是呈一斜線， 後面要比前面高一些。 孕婦一定要有托住腹部的感覺， 而不是只有綁住的感覺。 綁錯位置， 恐影響胎位。 例如當懷孕32周以後， 胎位要從“臀位”下到“頭位”時， 如果被托腹帶不當的束縛， 恐怕會導致胎位不正， 所以媽咪使用時要特別注意， 要請教醫師並由醫師來教導正確的使用方式， 以免造成傷害。