怎么才知道自己的肌肉是否松弛而沒有彈性呢？來， 試試以下方法——
動動食指， 告訴自己胖不胖？
首先， 盡量使自己的腹部肌肉保持緊縮， 然后用食指插入腰部、腹部的肌肉里。 如果食指深陷肌肉內， 而你并不感覺到有任何“抵抗力”， 那么你的肌肉就太過松弛， 你需要為自己的身體做些運動。
如果用了指插法， 你仍然不能確定自己的肌肉是否太過松弛， 可以再試試中學時代體育課上經常做的練習——仰臥起坐。 如果你彎曲著膝蓋， 費了很大力氣， 卻一個仰臥起坐都做不到， 就表示你的肌肉非常松弛無力。
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但愿你的情況沒有那么糟， 大部分的媽媽不過是對著鏡子看見自己的小腹曲線已經不平坦而已。 沒關系， 我們可以一起練！
每天只花一刻鐘，
練出平坦小腹！
