缺啥補啥：孕7月補充營養孕媽媽吃點啥

孕7月主打營養素："腦黃金"

作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起， 被稱為"腦黃金"。 "腦黃金" 對於懷孕7個月的孕媽媽來說， 具有雙重意義。 首先， "腦黃金"能預防早產， 防止胎兒發育遲緩， 增加嬰兒出生時的體重。 其次， 此時的胎兒， 神經系統逐漸完善， 全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。 而足夠"腦黃金"的攝入， 能保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。

為補充足量的"腦黃金"， 孕媽媽可以交替地吃些富含DHA人類的物質， 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品， 此外還包括海魚、魚油等。 這些食物富含胎兒大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸， 有健腦益智的作用。