緩解寶寶分離焦慮的辦法

如何讓寶寶接受分離的那一刻？

試著讓寶寶多接觸新環境、新朋友；利用玩具、媽媽使用的物品轉移他的注意力；事先預告， 讓寶寶做好心理準備。

轉移寶寶注意力

給寶寶一個布偶， 媽媽不在時讓寶寶有玩耍的東西轉移注意力。 (馨怡媽媽)

寶寶很喜歡玩球， 當我有事要離開時， 會請她的姐姐或爸爸陪她一起玩， 也可以打開電視機， 讓她跟著音樂節奏一起跳舞、唱歌。 當我回來時稱讚她很棒、很乖， 寶寶就會很高興地接受， 下次就會為了我的讚美而不哭鬧。 (愛祈媽媽)

多帶寶寶出門

有空的時候多帶他出去走走，

若是離開一下可用玩具分散寶寶的注意力；若是時間較長可利用寶寶習慣的用品或照顧者的衣服(味道)分散寶寶的注意力；儘量讓幼兒多接觸人群。 (雯惠媽媽)

給寶寶心理預告

我常要出國， 可能擔心媽媽又要離開， 所以寶寶特別黏我。 我會跟寶寶交代清楚， 出國前就告訴她：“媽媽要出國6天， 這幾天你要好好聽爸爸的話， 等你長大些， 媽媽也會帶你出去玩。 ”(瑜苓媽媽)

先跟寶寶講， 不要認為小寶寶還不懂事， 其實他什麼都懂， 好好跟他溝通， 說明要去哪裡， 大概多久會回來。

通常我會在寶寶熟睡時離開他身邊， 因為寶寶還小， 我會在與他分離時馬上離開， 交給家人哄一哄就好。 慢慢長大他會表達自己意見時， 我不希望他用哭泣與憤怒來表達對我的不舍， 所以在他高興時我就會告訴他， 不管我在哪裡我都很愛他， 媽媽要努力賺錢才能給他好的生活、買他想要的玩具。 偶爾我也會帶他到我的公司， 讓他知道， 媽媽在工作的地方辛苦賺錢養育他。 (淑菁媽媽）

假如是家長要短暫與孩子分離， 爸媽們可以先告訴寶寶離開的時間讓寶寶從心底上接受， 也可以給寶寶一些離開前的準備做好， 這樣可以減少孩子的分離焦慮症產生。