孩子分離焦慮怎麼緩解_緩解孩子分離焦慮方法

養生之道網導讀：

孩子分離焦慮怎麼緩解？很多媽媽產後休完產假就開始要上班了， 這時的寶寶也差不多五六個月， 對媽媽有一種特別的依賴， 認定和自己最親近的人就是媽媽， 一旦和媽媽分別就會產生害怕焦慮， 沒有安全感， 這也是人們常說的分離焦慮， 那麼， 孩子分離焦慮怎麼緩解？

不要偷偷溜走

寶寶和媽媽分離時表現出的害怕哭喊， 讓媽媽感到很心痛， 很多媽媽不想讓寶寶哭鬧， 會趁寶寶睡覺時或是不注意時偷偷溜走， 這種做法是錯誤的， 這樣會讓寶寶對媽媽信任度會降低， 不知什麼時候媽媽才會回來， 找到媽媽， 這會對寶寶造成心理創傷。 所以媽媽要和寶寶講道理， 媽媽為什麼會離開， 什麼時候會回來告訴寶寶， 並給承諾會在什麼時候回來陪寶寶， 給予孩子安全感。

情緒要放鬆

大人的情緒會影響孩子， 孩子也會好的行為， 同時也會模仿不良的行為，

如果父母常有焦慮的情緒， 長期如此寶寶也會跟著模仿， 特別是媽媽在陪伴孩子成長過程中一定要放鬆情緒， 在和寶寶道別出門前身體要放鬆， 給寶寶一個大大的微笑， 並愉快地和寶寶說再見， 並快速離開， 要用自己輕鬆愉快的心情感染寶寶， 讓他安心。

簡短地再見

媽媽在出門與寶寶分開時， 要記得和寶寶說“再見”， 再加說什麼時候回來的承諾， 讓寶寶形成一種期待， 這樣可以有效緩解孩子的分離焦慮， 也讓寶寶對媽媽產生信任要在和寶寶道別時千萬不要再說“媽媽會非常想念你”之類的話語， 這樣反而會加深寶寶的焦慮情緒。

早早做好準備

媽媽在每天上班之前， 可以先跟寶寶說好這件事，

並且告知自己下班的時間， 同時向寶寶承諾會在說好的下班時間裡回來， 可以給寶寶一些鼓勵， 讓寶寶產生安全感， 事先做好心理準備， 這對寶寶克服分離焦慮是很重要的。

寶寶對媽媽的依賴是非常強烈的， 在剛開始分離時容易產生焦慮情緒， 媽媽要適時、正確的引導， 才能給予寶寶安全感， 隨著分離的時間長了， 寶寶習慣了以後， 只要媽媽在承諾的時間段內回來， 這樣都能有效緩解寶寶的分享焦慮。

緩解幼稚園分離焦慮的方法

1、提前適應離開媽媽

分離最好能有一個漸進的過程。 在入園前半年就要有計劃地把視線從孩子身上移開， 逐漸拉長你離開的時間， 讓孩子慢慢適應。 有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，

或多讓家裡其他人幫助照看寶寶。 讓他知道， 你只是短時間離開他， 一定會回來的。 這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

2、認識小夥伴

入園代表著集體生活的開始， 和小朋友的交往關係會幫助孩子適應一個新的環境。 邀請一兩個幼稚園同班的小朋友到家裡來玩或一起去戶外玩。 在你的陪伴下， 孩子之間相對容易發展起較良性的關係， 在幼稚園的新環境中就會更容易適應一些。

3、學會表達需求

如果你一向細心， 這時候最好能放慢對孩子的理解， 讓孩子學著用語言表達自己的需求。 在一個集體環境中， 會說的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓練

有時候， 不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼稚園感覺不好的原因，

及時發現， 及時訓練， 提高生活技能， 也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。 提前瞭解幼稚園對孩子的生活要求， 是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服， 大小便時有沒有老師幫忙?幫他進行一些生活訓練。