嚴冬來臨之際， 在大家欣賞冬天裡美麗雪花的同時， 伴隨著低氣溫而來的感冒咳嗽卻在困擾著很多許多人， 尤其是那些有寶寶的媽媽們這份焦慮就顯得更加急迫。 在給寶寶吃一些必要的藥品之外， 寶寶的日常飲食就顯得尤為重要了。 當然， 感冒咳嗽可以非為外感咳嗽和內傷咳嗽， 那麼寶寶咳嗽時的飲食護理也自然需要進行細緻詳細地區分。 方面的專家將針對寶寶在感冒中出現的咳嗽問題， 特從以下幾個方面做一個簡單的介紹。
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風寒咳嗽——舌苔白， 寒重， 咳嗽的痰也較稀、白黏， 並兼有鼻塞流涕
1.生薑+紅糖+大蒜
患了風寒感冒， 喝溫熱的生薑紅糖水能起到很好的治療作用， 如果同時還伴有咳嗽， 可在生薑紅糖水裡再加2～3瓣大蒜一起煮， 要用小火煮10分鐘， 把蒜頭的辣味煮掉， 這樣孩子才肯喝。
2.蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣， 拍碎， 放入碗中， 加入半碗水，
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3.烤橘子
將橘子直接放在小火上烤， 並不斷翻動， 烤到橘皮發黑， 並從橘子裡冒出熱氣即可。 待橘子稍涼一會， 剝去橘皮， 吃溫熱的橘瓣。 如果是大橘子， 孩子一次吃2～3瓣就可以了， 如果是小貢桔， 孩子一次可以吃一隻。 最好配合大蒜水一起吃， 一天2～3次。 橘子性溫， 有化痰止咳的作用。 吃了烤橘子後痰液的量會明顯減少， 鎮咳作用非常明顯， 而且孩子都願意吃。
4.麻油薑末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內，
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5.梨+花椒+冰糖
梨一個， 洗淨， 橫斷切開挖去中間核後， 放入20顆花椒， 2 粒冰糖， 再把梨對拼好放入碗中， 上鍋蒸半小時左右即可， 一隻梨可分兩次吃完。 蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯， 但有的孩子不喜歡花椒的味道， 家長可自己選擇。 以上是治療風寒咳嗽的食療方， 家長在運用這些方法治病的同時， 還應注意以下性寒涼的食物不能讓孩子吃：綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿蔔、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。
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風熱咳嗽——舌苔是黃、紅， 內熱較大， 咳嗽的痰黃、稠、不易咳出， 並有咽痛
1.梨+冰糖+川貝
把梨靠柄部橫斷切開， 挖去中間核後放入2~3粒冰糖， 5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)， 把梨拼對拼好放入碗裡， 上鍋蒸30 分鐘左右即可， 分兩次給寶寶吃。 此方有潤肺、止咳、化痰的作用。 因為現在的寶寶普遍貪涼， 熱了就吹空調， 一年四季都在吃寒涼的水果， 所以現在患風熱咳嗽的寶寶明顯減少。
2.煮蘿蔔水
白蘿蔔洗淨， 切4~5薄片， 放入小鍋內， 加大半碗水， 放火上燒開後， 再改用小火煮5分鐘即可。 等水稍涼後再給寶寶喝， 此方治療風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰的效果是不錯的， 2歲以內的寶寶收到的效果更好。
3.其他治療風熱咳嗽的食物
①柿子：性大寒，
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②西瓜：性寒， 能治一切熱症。 這個最好是在夏天的時候使用， 在寒冷的嚴冬季節還是不要食用的好。
③枇杷：性涼， 能潤肺化痰止咳。 適宜熱性咳嗽吐黃膿痰的寶寶吃。
④荸薺：性寒， 荸薺水能化痰、清熱。 取2~3只荸薺去皮， 切成薄片， 放入鍋中， 加一碗水， 在火上燒5分鐘即可。 此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
“健康寶寶”防感冒食譜
健康寶寶到了感冒高發季節也需要預防感冒， 這時， 可以給寶寶推薦一款食譜——“玉屏風散”。
玉屏風散
原料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。
製作方法：
將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後， 取汁水當茶喝。 也可服用玉屏風口服液， 此方可幫助寶寶有效預防感冒， 提高免疫力。
在中醫理論中，食補跟藥補的作用同等重要。對於抵抗力低的寶寶來說，有時候有效的食補比一些藥物對寶寶的身體健康會更好。在今年這個冬季特別冷的日子裡，上述關於“冬日裡哪些食譜可以緩解寶寶咳嗽”，許多寶寶媽媽們不妨按照這些食譜做給寶寶們吃吧。
提高免疫力。在中醫理論中，食補跟藥補的作用同等重要。對於抵抗力低的寶寶來說，有時候有效的食補比一些藥物對寶寶的身體健康會更好。在今年這個冬季特別冷的日子裡，上述關於“冬日裡哪些食譜可以緩解寶寶咳嗽”，許多寶寶媽媽們不妨按照這些食譜做給寶寶們吃吧。