緩解孕期水腫如何食療調養

導讀：準媽媽到了孕七月時， 由于增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響下肢靜脈回流， 容易出現踝部及小腿下半部輕度浮腫， 這屬于正常現象。 但如果水腫明顯， 且無緩解， 則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥， 及時診斷與治療。

準媽媽到了孕七月時， 由于增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響下肢靜脈回流， 容易出現踝部及小腿下半部輕度浮腫， 這屬于正常現象。 但如果水腫明顯， 且無緩解， 則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥， 及時診斷與治療。

單純性的下肢浮腫， 在睡覺時應采取側臥位， 下肢抬高１５， 有利于下肢血液回流，

可減輕浮腫。

緩解孕期水腫， 食療法是最安全最優先選擇的方法。 食療是一門研究食物的性能、食物與健康的關系， 并利用食物維護健康、防治疾病的科學。 食療有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物， 通過合理的烹調加工， 以達到養身保健、防病治病的目的。 食療最顯著的特點是對人體無毒副作用， 可長期食用， 是調理身體健康最優先的選擇， 尤其適宜于妊娠期常見病癥的調理治療。

緩解孕期水腫， 準媽媽要注意以下的飲食原則：

一、進食足夠量的蛋白質。 水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證進食肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質，

貧血的孕婦每周要注意進食２３次動物肝臟， 以補充鐵。

二、進食足夠量的蔬菜水果。 孕婦每天要保證進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 多吃可以提高機體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還可解毒利尿。

冬瓜有利尿消腫、解毒化痰的功效， 對妊娠水腫食療效果較好。 取鮮冬瓜５００克， 活鯉魚１條， 加水煮成冬瓜鮮魚湯， 可治妊娠水腫及小便短赤。 西瓜同樣具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 適于治妊娠水腫。

三、不要吃過咸的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 特別不要多吃咸菜， 以防止水腫加重。

四、控制水分的攝入。 對于水腫較嚴重的孕婦， 應適當控制水分的攝入。

五、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等都屬于難消化和易脹氣的食物。 準媽媽要少吃這些食物， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。