經期能吃桃子嗎 經期吃桃子要注意什麼

我們都知道， 桃子是很常見的一種水果， 它的味道酸甜可口， 營養豐富， 深受人們的歡迎， 很多人都會喜歡吃桃子。 那麼經期能吃桃子嗎？

桃子屬於溫性水果， 且營養豐富， 含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素， 經期適量吃些桃子是可以幫助補充維生素， 起到補益氣血的功效。 下面讓我們具體來看看吧！

經期能吃桃子嗎

經期能吃桃子。 桃子屬於溫性水果， 且營養豐富， 含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素， 經期適量吃些桃子是可以幫助補充維生素， 起到補益氣血的功效。

研究表明桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，

其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。 桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 桃子， 性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。 它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。 桃有補益氣血、養陰生津的作用。 桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物， 可用於大病之後， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者， 因此在月經期是可以吃桃子的。

經期吃桃子有什麼好處

女性在月經期間， 不僅會流失大量的血液， 而且體內的大部分鐵元素也會隨之流失， 而桃子不僅有補益氣血、養陰生津的功效， 還含有大量的鐵元素， 在月經期間適量食用， 是能起到補血補鐵的作用的。

經期能大量吃桃子嗎

經期不能大量食用桃子。

桃子雖然在月經期間食用能起到一定的補益氣血、補鐵的功效， 但是在月經期間也是不能大量的食用的， 那樣可能會出現上火、腹脹等不適症狀， 甚至可能會影響到月經量， 每天吃上一個就即可。

經期吃桃子要注意什麼

1、未成熟的桃子是不能食用的， 容易引起腹脹。

2、桃子中糖分含量較高， 有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

3、桃子中含有過敏原物質， 很多女性在吃完桃子後可能會出現過敏現象， 所以過敏體質的女性最好不要食用桃子。