經期喝豆漿好嗎 經期喝豆漿的好處

在日常生活中， 豆漿是很常見的一種豆制飲品， 很多人都會經常喝豆漿， 尤其是女性朋友。 豆漿的營養家價值高， 含有豐富的蛋白質和維生素， 可以補充人體所需的營養。

女性經期時喝豆漿是有一定好處的。

女性來月經的時候， 身體會變得很虛弱， 免疫力下降， 而豆漿中富含植物蛋白， 除了有補虛潤燥， 清肺化痰的功效之外， 還有補血的作用， 正適合女性經期飲用， 而且有助於改善貧血的症狀， 經期喝豆漿能為身體補充足夠的營養， 並增強身體抵抗力， 有效調節內分泌系統， 延緩衰老。

經期喝豆漿補充雌激素

豆漿中含有豐富的卵磷脂， 大豆蛋白， 大豆異黃酮等物質， 這些物質具有補充雌激素的作用， 對於女性而言， 補充雌激素可以延緩衰老， 減少乳腺癌， 子宮癌等癌症的發生。

經期喝豆漿調理內分泌

豆漿中含有豐富的“黃豆苷原”， 這是一種植物雌激素源， 具有調節女性內分泌的作用， 改善女性更年期綜合征， 中年婦女尤其要多喝豆漿。

經期喝豆漿預防肥胖

豆漿中含有大量的不飽和脂肪酸， 這些不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內， 抑制脂肪吸收， 促進脂肪分解， 起到預防肥胖的作用。

經期喝豆漿降低膽固醇

喝豆漿還能降低血液中的膽固醇， 防止動脈硬化， 豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用，

喝豆漿注意適量

豆漿不宜過多飲用， 食用過量容易引起消化不良， 出現腹脹， 腹痛， 胸悶， 反胃等不適症狀， 所以女性經期雖然可以喝豆漿， 但是要控制好量。

喝豆漿忌喝冷的

女性在經期喝豆漿一定要喝熱的或是溫的， 因為經期是忌吃寒涼食物和冷飲的， 喝冰冷的豆漿容易引起身體不適。

喝豆漿不要加雞蛋

豆漿中最好不要加雞蛋食用， 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 產生一種不能被人體吸收的物質， 大大降低了人體對營養的吸收。

喝豆漿忌加紅糖

女性在經期喝紅糖水也有利於進補， 但是豆漿加紅糖是不合適的， 紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後， 可產生變性沉澱物， 大大破壞了營養成分。