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秋季時減肥的效果最佳

為什么說秋冬季節最適宜減肥呢?既然脂肪容易堆積, 那么若能在這個時候稍微控制一下, 那么發胖的可能性就大大減少, 也不用為來年再減肥而苦惱。

此外, 寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高, 所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多, 因此可以消耗更多的脂肪。 另外, 春夏季人體水分較多, 減肥時往往減掉的是大量的水分, 而這時減掉的則大部分是脂肪。

找準最適合自己的減肥方法

減肥進行時談到如何減肥, 秋冬季節體重不繼續增加就意味著減肥的勝利, 因此對于飲食也不用刻意控制,

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合理膳食、均衡營養, 熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。

另外, 也可以合理地選擇一些減肥方法, 比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。 每個人的飲食習慣, 生活規律, 減肥史等都會影響任何產品的效果。 不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

減肥關鍵是減脂肪, 但減肥時還要根據個人的情況具體對待, 采用適合自己的方法, 比如有的人腹部脂肪堆積嚴重, 但是四肢并不胖, 這時候需要的就是對體形進行塑造, 而不是減輕體重。

而且對于抽脂, 有不少人一到春夏季節減肥時就開始想到抽脂, 其實由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣, 夏季衣衫薄、透會非常不方便,

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而秋冬季節就完全不用有這層擔心, 而且抽脂后還有3個月左右的恢復期, 在秋冬季節進行抽脂, 剛好在次年春夏季節來臨時, 可以完全顯露自己的窈窕身材。 如果是全身性的肥胖, 也要辨別是什么原因造成的, 然后“對癥下藥”。

減肥與進補同時進行

減肥與進補并不矛盾大家都知道秋天是個進補的季節, 那么減肥與進補是否矛盾呢?當然不是, 從中醫上來說, 秋天進補主要講的是補中益氣, 對體虛肥胖者來說, 這些人往往內分泌失調, 使體重超常。

減掉脂肪后, 適當進補可增強體質, 使內分泌正常運行, 更容易全面吸收營養。 另外, 平日減肥, 大家首先想到的是節食, 其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏,

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而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用。

因此多吃一些低熱量的減肥食品, 如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等, 適當進補、均衡營養, 不但可維持體內能量的正常代謝, 避免脂肪堆積而造成肥胖, 還會讓你遠離體虛。

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