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陽光中的紫外線能激發人體內的膽固醇轉變成維生素D， 促進食物中的鈣的吸收。 通過曬太陽可以提供我們所需95%的維生素D，
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做好日曬前的準備：
★ 陰天、多雲、空氣污染嚴重時、玻璃窗， 這些都能阻擋紫外線， 讓曬太陽變成無用功；
★ 最好避開上午10點到下午4點的強烈陽光；
★ 陽光不可直射孩子的頭部， 可戴遮陽帽來保護頭和眼；
★ 孩子生病時或濕疹嚴重時不做日光浴。
★ 曬太陽前不要給寶寶洗澡。 洗澡時可將皮膚中的合成活性維生素D的原料“7-脫氫膽固醇”洗去， 減低了促進人體鈣吸收的作用。
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正確的日曬方法：
★ 曬太陽的時間應隨寶寶年齡大小， 循序漸進， 由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜；
★ 根據氣溫條件， 盡可能多地暴露皮膚接受陽光照射；
★ 新生兒期可在室內打開窗戶讓陽光照射在孩子身上；
★ 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止日曬並給予清涼飲料或淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身。 也可曬一會兒， 到陰涼處休息一會兒。
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