秋季如何給6-12個月寶寶補鈣？

秋季給寶寶補鈣的食譜

含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等， 這些食物都可做成細泥給寶寶吃。 首先， 海產品含鈣較多，

豆製品為上好的補鈣食品， 如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美， 烹調簡單， 食用方便。

乳製品現在亦普遍被人們接受， 如鮮奶、優酪乳、乳酪等含鈣豐富， 是小兒攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一， 如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜， 既含有豐富的維生素， 又可給人體提供鈣質， 在日常生活中應多食;雞蛋在生活中不可缺少， 其含鈣量亦較高。

當然， 能夠享受這些天然美食補鈣的寶寶一定是能吃輔食， 而且最好是半歲以上的寶寶。 爸爸媽媽們要注意烹飪手法， 自己探索最適合自己寶寶的配餐方案。

6個月-12個月寶寶補鈣食譜：

“蛋花豆腐羹”

補鈣的奧秘在於：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣， 吃起來也又軟又嫩， 特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

作法：雞蛋打散， 豆腐搗碎， 骨湯煮開。 下入豆腐小火煮， 適當進行調味， 並撒入蛋花，

“蝦皮碎菜粥”

補鈣的奧秘在於：蝦皮含有豐富的鈣、磷， 小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸， 更有利於鈣在腸道吸收。 雞蛋的好處自不必說， 8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。

作法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，

“豬血豆腐青菜湯”

補鈣的奧秘在於：豬血是補鐵的優秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優點。

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

作法：豬備豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。 水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。 煮3分鐘,加調料即可。

6-12月的寶寶媽媽們， 可以在秋季趕緊給寶寶們食補鈣了。