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睡前少量進食有助發育

一日三餐是我國普遍的生活習慣, 如果按就餐時間計算, 就會發現:白天12小時之內吃了三餐, 而晚上12小時以內卻一餐沒有。 而從生理學角度看, 人在白天吸收的營養, 基本上都被學習、活動、工作消耗了。 睡前吸收的營養, 則大部分用于身體各器官的發育。 一位專家對100名身材高大、體魄健壯的青年調查發現, 87%以上的青年都有睡前一小時左右吃點心的習慣。 可見, 睡前吃少量食品, 如一小杯牛奶, 幾小塊鈣質餅干等, 有利于身體健康。 特別是對成長中的兒童、少年尤為重要。

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