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痛經怎麼緩解

痛經怎麼緩解呢?女性需調整生活和飲食習慣, 注意保持營養均衡, 多吃富含膳食纖維和蛋白質的食物, 少喝含有咖啡因的飲品。 日常生活中要注意保暖, 經痛的時候可以用熱水袋捂在腹部止痛。
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