媽媽痛經怎麼辦 6大妙招有效緩解

每個月到訪的月經， 總會讓媽媽們不適應， 痛經也是女人們經常出現的問題， 長期以來止痛藥也是不行的， 有些媽媽甚至要頻繁進出醫院， 下面教媽媽們6個妙招快速緩解痛經症狀。

緩解痛經方法：保持頭低臀高姿勢

痛經的時候跪在床上或者抬高臀部， 能夠緩解痛經的現象， 方便經血的外流， 減輕疼痛的現象。

緩解痛經方法：慢慢爬行

在床上慢慢地爬行， 可以緩解子宮收縮的疼痛感， 可以快速放鬆肌肉， 緩解痛經的現象。

緩解痛經方法：藥物

1、服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。

2、適當服用止痛藥：當經痛開始時， 可以服用一定量的止痛藥， 如：芬必得、阿托品片及安定片等。 效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效， 並持續12小時不疼痛。

緩解痛經方法：泡礦物澡

在浴缸裡加入溫水， 倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻， 然後跑泡20分鐘， 可以緩解肌肉疼痛和痛經現象。

緩解痛經方法：飲食

保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。 注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。

緩解痛經方法：注意保暖

經期的時候多喝熱水、多穿衣服， 是最實際的方法， 這樣能夠很好的保暖身體， 加快血液迴圈， 這樣就不會出現痛經的現象。