在這期間， 產婦不但可衣來伸手， 飯來張口， 還可享用各種山珍海味以及營養滋補品， 但是有一條要忌口， 鹹、寒、辛、辣、生、冷之類都赫然在列。 單這一條就壞了許多產婦的胃口。 因此各種食補， 藥補的功效自然大打折扣。 如果有一種藥品， 既可以益氣養血， 又可以健脾益胃， 增強食欲， 對於產婦來說， 自然是最合適不過的， 可收到事半功倍， 兩全其美之效。
中醫認為， 脾胃為氣血生化之源， 若補血不健脾， 則氣血會成為無源之水， 無本之木；健脾以養血， 則氣血源源不絕；同時， 血液的運行有賴氣的推動， 因此， 補血應遵循健脾益氣之大法。
Advertisiment
1、歸芪燉雞
母雞一隻（宰殺去內臟）， 當歸30克， 黃芪lOO克（納入雞腹內）， 加水適量， 燉爛， 油鹽調味， 飲湯食肉， 適合調補產後出血。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克， 大棗10枚， 加水適量燉熟， 油鹽調味， 飲湯食肉。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克， 枸杞子30克， 粳米lOO克， 加水適量， 先煮粳米、枸杞子為粥後， 加入阿膠溶化， 可加糖調味， 食粥。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克， 枸杞子30克， 大棗10枚， 加水適量燉熟， 油鹽調味， 飲湯食枸杞、棗。
5、香菇木耳炒豬肝
香菇30克， 木耳30克， 豬肝100克， 油鹽共炒， 熟食。
6、豆腐豬血湯
豆腐200克， 豬血250克， 大棗lO枚， 加適量水， 油鹽調味， 煮熟食湯。
提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。 飲食種類也在不斷的增加，
Advertisiment
月子食譜
媽媽在哺乳期間， 乳汁分泌量持續增加。 所以， 新媽媽在哺乳期的營養需要會大於妊娠期的營養需要， 乳母的營養供給量是保證乳汁品質與數量的物質基礎。
但是儘管面臨哺乳的需要， 許多新媽媽還是更加在意自己的身材， 為了能在產後快速地恢復體形， 不少新媽媽刻意節食， 殊不知這樣會對自己的康復造成嚴重影響， 也會對嗷嗷待哺的新生兒健康帶來不良影響。
其實， 從常識就能分析出， 因為泌乳量持續增加， 所需的能量也在不斷增加， 即便不刻意節食， 身體也會消耗孕期體內積聚的脂肪（孕晚期， 母體會積聚脂肪， 為產後哺乳做好身體準備）能量分泌更多乳汁。
Advertisiment
無論順產還是剖宮產， 都會耗費女性大量的能量， 產後多數媽媽的身體是很虛弱的， 需要通過合理的休息和適當的營養儘快恢復身體。 雖然產後需要補充豐富的營養物質來製造寶寶的口糧——母乳， 但對於剛剛生產的新媽媽， 一開始飲食易清淡， 易於消化， 少食多餐的方式更加利於新媽媽虛弱體質的恢復。
新媽媽對於體形的恢復不要操之過急， 等身體虛弱的狀態得到緩解之後， 增加運動量比單方面節食更有利於體形的恢復。
