產後預防消化不良有訣竅

在懷孕時候， 由於寶寶在腹中越來越大， 子宮就會對腸進行壓迫， 那麼在分娩後， 孕婦又要長時間臥床， 所以很容易在產後產生消化不良的問題， 那麼該如何預防產後消化不良呢?

由於妊娠期間子宮對腸的壓迫在分娩後得到了很大的改善， 而且產婦分娩後通常進食一些高熱量、高蛋白的食物， 加上產婦臥床時間較長， 運動少， 很容易產生消化不良的現象。

消化不良的主要症狀

打嗝、食欲不振、泛酸水的症狀， 這與孕前消化不良並沒有任何不同。

產後預防消化不良有訣竅

要注意飲食結構的平衡， 葷素搭配合理， 少食油膩食品， 過分油膩不僅給消化系統增加負擔， 也會影響產婦的食欲。

1、不要食用辛辣刺激性食品， 以免對腸胃造成損害， 阻礙消化吸收功能。

2、每天最好能喝5 00毫升左右的牛奶， 對產婦的消化吸收有一定的幫助。

3、要做到少食多餐，

4、每餐的蔬菜和水果都不可少， 這些食物富含纖維素和果膠， 可以幫助腸道蠕動。

5、產婦在身體條件允許的情況下， 應適當下床活動， 以幫助食物的消化吸收。

以上， 就是為產後的新媽媽們介紹的“產後預防消化不良有訣竅”， 通過以上內容的詳細介紹， 新媽媽們應該清楚自己具體應該怎麼做了。 希望對大家有幫助。