產後預防泌尿系統感染8個好習慣

及時排尿

及時排尿， 不要憋尿， 每晚臨睡前應排空膀胱。 膀胱中貯滿尿液， 細菌容易在裡面繁殖， 排尿可將尿道和陰☆禁☆道口的細菌沖刷掉。

注意個人衛生

不要用公共浴池、浴盆洗浴， 不要坐在未經消毒的馬桶上， 不要與他人共用毛巾。 穿棉質褻服褲， 避免緊身不透氣的褲子， 勤換內褲。 上完廁所後， 衛生紙應由會陰部往後擦至肛門口， 不可來回擦拭。 保持會陰部清潔， 防止細菌侵入和病菌感染。 每天至少清洗一次會陰部， 避免在會陰區用刺激性肥皂、泡沫劑和噴劑等。

充分飲水

平時多喝水， 以增加尿量。

腎臟排泄的尿液， 對膀胱和尿道起著沖洗作用， 有利於細菌的排出， 2~3小時排尿一次， 能避免細菌在尿路的繁殖， 可降低感染的發病率， 是預防該症最實用有效的方法。 尿液滯留膀胱愈久， 細菌的數目愈多。 假如尿液清澈， 表示水分喝得足夠， 每天至少喝水1000毫升（約兩大杯）， 保持每天尿量在1500~2000毫升。

補充維生素

多攝取含維生素C的水果， 如橘子、檸檬、梅子汁等， 保持尿液酸性化， ， 種誘發尿道感染的細菌不易生存。

生活要有規律

每天進行一些鍛煉， 如瑜伽、散步， ， 以增加身體免疫力。 如產前就患有糖尿病、高血壓病、腎病等， 應積極治療。 同時注意充分休息， 保持精神愉快， 避免疲勞和長期精神緊張， 是預防反復發作的基本條件。

堅持合理的飲食

多吃有護腎利尿作用的食物， 如動物肝、瘦肉、胡蘿蔔、芹幕、茴香、蔥、南瓜、冬瓜、番茄、蘋果、梨等。 蛋白質攝取要合理， 鹽多傷腎， 新媽咪要少吃， 如臘肉、燒肉等醃制食品， 餅乾、火腿腸等加工食品， 隱藏著較多鹽分， 儘量少吃。

性☆禁☆生☆禁☆活要克制

產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活後，

要注意良好的習慣。 泌尿系統發生感染， 房事中的不潔習慣是常見的原因。 因此， 行房前應清洗外生☆禁☆殖☆禁☆器；如果使用避孕工具， 應進行清洗或消毒。 同房後應排尿一次， 以排出尿道內的細菌。

定期體檢

包括測量血壓、化驗血糖等。 另外， 尿常規、腎功能檢查等也很重要,有助於早期發現腎臟疾並及時治療， 避免尿毒癥等致命性疾患臨身。