這是一種很常見的減肥方式， 吃的很少或是不吃東西， 但是這樣的快速減肥方式只會讓你複胖的更快速， 並且還會傷害身體。
2、你吃很多水果水果是健康的， 但它也是果糖， 而且不會像其他糖那樣被肝臟分解， 最後形成脂肪。 如果你想吃水果， 選擇低糖分的， 像是漿果。
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生產後腹部很容易堆積脂肪。
3、太愛吃乳製品要讓身體回到正軌， 最好是切除乳製品， 因為乳製品含有讓腹部脂肪囤積的荷爾蒙。 尤其是梨形身形的人， 更應該減少乳製品的攝取。
4、喝減肥蘇打水不要以為零卡的蘇打水就不會讓你發胖。 因為它的人工甜味劑會破壞大腦控制食欲的中心， 導致攝取更多的食物。
5、你的姿勢不良你經常彎腰駝背嗎？時常坐在桌子前， 或是躺在沙發上？這些不良的姿勢只會讓你的腹部凸出， 變成大腹婆。
6、七點後還進食越接近你的睡眠時間進食，
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如果你的睡眠少於7小時， 你的腹部脂肪就會很難消退。 我們睡眠時會釋放生長激素來增加肌肉品質和維持代謝， 沒有睡覺就不會釋放， 因此睡太少會肥胖。
二、生產之後容易產生的問題 1、身材變形變胖這是最多數人的問題。 生產之後， 身體像吹氣一樣變胖， 再也回不去懷孕前的玲瓏有致。 這多數是因為代謝變差， 以及生活習慣不好所造成。
2、皮膚黯淡無光懷孕時會因為荷爾蒙的關係導致皮膚變差， 暗沉沒有光澤， 通常會隨著生產之後恢復， 但是， 也有少部分的婦女，
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由於懷孕期間胸部變大， 所以生產之後胸型會跟著改變， 加上哺乳的緣故， 胸部通常會下垂， 失去原本渾圓的狀態。
4、頭髮大量脫落由於荷爾蒙的變化， 因此很多婦女在生產之後， 頭髮開始大量的脫落， 至於會脫落到何時， 沒有人知道， 很多人是停止哺育母乳時， 就恢復正常。