現代的女性對於自己的美麗已經要求越來越高， 即使是升級為媽媽還是一樣的， 所以生完寶寶第一件事就是先恢復身材， 想當個辣媽其實沒那麼困難， 只要能夠克制自己， 遵守好這幾項紀律， 讓老公嚇一跳!
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找回身材做好這幾件事
1、保持充足睡眠
夜晚美美地睡一覺是保持良好精力的前提!新媽咪產後正是虛弱的時候， 最好能夠按時睡覺， 保持充分的睡眠， 提高睡眠品質。 這樣才有助於快速恢復精力。
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產後瘦身是現代許多媽媽的第一任務
2、保持樂觀精神
產後半年內是抑鬱症高發的時段， 尤其處在月子期的媽咪們， 情緒更是容易大起大落。 建議新手媽咪們平時多和家人朋友交流， 有什麼事情不要悶在心裡， 學會調控自己的情緒， 讓自己每天努力保持一個樂觀的心態。 這裡也建議先生對妻子多多關切， 加倍用心呵護和關愛她。
3、飲食清淡營養
很多孕媽在生產後都是堅持母乳， 那麼這時候自身的營養非常的重要， 如果缺少的話， 那麼吸收母乳的寶寶一定會受到影響， 在日常飲食中， 維生素、蛋白質等等肯定是必不可少。
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4、食物選對的吃
媽媽應儘量用不飽和植物油， 油量越少越好， 含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物， 新媽媽最好少吃。 新媽媽應實用適量的乳製品， 但應注意儘量選用低脂、脫脂奶， 而不宜選取煉乳、調味乳。 甜點， 零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合， 尤其是蛋糕、巧克力， 熱量特別高， 應適當控制。
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5、產後隨時收腹
由於腹部在生育過程中過度伸張， 造成產後女性腹部鬆弛， 而這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原， 極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。
剖腹產和母乳媽媽，
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一般來說， 你至少要等到產後6周回醫院複查後， 根據醫生檢查的結果來決定， 你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。 如果你是母乳餵養， 至少要等到產後2個月再開始控制飲食， 因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。
如果你是剖腹產， 或者有背痛等身體不適， 產後多久可以減肥?你最好在諮詢醫生後再考慮產後多久開始減肥。