【食材】燕麥200克、桂圓10顆、牛奶250克。
【做法】
1：取一個湯鍋， 往鍋裡加入桂圓及800ML清水， 大火煮5分鐘。
2：把麥片倒入鍋內， 繼續大火煮開， 調成小火煮10分鐘。
3：直至桂圓完全出味並回復鮮果形狀， 麥片也煮熟煮軟， 注意看鍋裡的水量， 防止麥片粘鍋。
4：最後倒入純牛奶， 中火煮至牛奶微沸即可。
【適宜人群】產後新媽。
【營養分析】桂圓含有多種營養物質， 有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效， 可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。 燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，
動物肝臟如豬肝、雞肝維生素A的含量較高，胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A。鮮豔的蔬果富含胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、橙、南瓜等。 [詳細答案]
懷孕期間建議適當補血，胎兒所需的全部營養都是從媽媽的血液中來，通過媽媽的臍帶輸送給胎兒。血液攜帶各種營養成分和氧氣，貧血自然就會缺氧，會導致胎兒生長發育遲緩。所以對於貧血和患有地貧的病人，醫生會在懷... [詳細答案]
女性補血食譜有哪些，常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、... [詳細答案]
這個要看女性身體情況而言了，月子期間建議女性多吃些補血的食物的。 [詳細答案]
產後補血也是很有必要的，多吃些含鐵量豐富的食物，紅糖也要適量的吃很有用的，這也需要慢慢調理的。 [詳細答案]
