產後瘦身食譜之翡翠豆腐羹

現在很多媽媽在進行產後減肥的時候， 除了會關注減肥的效果之外， 還會關注自己減肥的對自己身體來說是不是健康的。 產後如果媽媽們選擇節食減肥對身體的恢復不是那麼好的， 那麼產後減肥要吃什麼呢？下面就來告訴大家。

食譜原料：

豆腐200克， 小白菜適量， 火腿1塊， 雞湯1碗， 濕澱粉2勺， 植物油、蔥末、鹽、雞精各適量。

工藝做法：煮。

翡翠豆腐羹

配菜專區：坐月子食譜；熱菜；葷菜。

菜譜屬地：粵菜。

製作方法：

1、火腿切成末， 小白菜剁碎。

2、豆腐切小丁， 用開水焯一下撈出。

3、鍋中倒油燒熱， 下蔥末熗鍋。

4、倒入剁碎的小白菜略炒。

5、倒入雞湯燒開， 加鹽和雞精調味。

6、用水澱粉勾芡， 待湯汁粘稠， 撒入火腿末即可。

健康提示：

豆腐營養價值高， 富含優質蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素， 有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。 該食譜美味營養， 補氣生血、健脾益肺、潤肌護膚、養肝健胃等功效。

小編總結：

產後吃什麼有助於減肥， 食物有很多， 看媽媽們要怎樣而已。 小編要提醒媽媽們一句哦在坐月子的時候， 不要不運動哦， 適度的進行運動不僅可以讓自己產後的身體恢復得更好， 而且也能讓媽媽們產後不重那麼多哦。