產後瘦身要確立正確觀念

產後瘦身什麼是關鍵?掌握好的方法、注意動靜結合?這些都不對。 產後瘦身最重要的一點是要首先確立正確的觀念。

專家指出， 產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期， 因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高， 而生活習慣也尚未定型， 因此瘦身的效果會較好。

但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。 因為剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

而服用減肥藥更不可取， 因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的， 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常。

有些新媽媽， 怕餵奶使乳☆禁☆房越來越鬆弛、下垂， 影響體形美， 而採用人工餵養。 這種做法不僅不利於嬰兒生長發育， 也不利於恢復和保持自身體形。 因為哺乳時， 由於嬰兒吮吸刺激乳☆禁☆頭， 可使母體的催乳素分泌增加， 促使妊娠增大的子宮收縮， 並使臃腫的腹壁迅速復原。 催乳素通過作用於乳☆禁☆房的腺上皮質細胞和乳☆禁☆房懸韌帶，

可防止乳☆禁☆房過度下垂。 哺乳還可加速乳汁的分泌， 促進母體的新陳代謝， 消耗妊娠期內所積聚的脂肪， 減少皮下脂肪貯存， 從而有效地防止肥胖。 哺乳時應讓孩子交替吮吸雙側乳☆禁☆房， 以保持兩側乳☆禁☆房大小相同， 豐滿健美。

一些錯誤的觀念影響了我們產後的瘦身美體計畫， 就比如嬰兒的餵養， 其實， 驚醒母乳餵養非但不會使乳☆禁☆房變得鬆弛， 還對乳☆禁☆房的恢復有輔助作用。