其實產後瘦身要從產前就開始

產後瘦身是產後美體的重要部分， 而產後瘦身要從什麼時候開始呢?如何進行產後瘦身才能夠不傷害呢?事實上如果你等到產後再開始產後瘦身可能就有些晚了， 實際上產後瘦身應該從產前就開始。 為什麼這麼說呢。

孕婦每天鍛煉半小時， 安全又健康：以前， 醫生一般會建議健康的准媽媽每週可以鍛煉3次～4次。 今年年初， 美國婦產科醫師學會發表了關於孕婦鍛煉的最新建議， 鼓勵那些沒有任何高危症狀的准媽媽每天至少適當鍛煉30分鐘。 即使不能做到每天鍛煉， 也要儘量每週多鍛煉幾次。 適當鍛煉的內容包括散步、游泳、室內腳踏自行車等。

產前增重過多， 產後易肥胖：美國一項調查發現， 那些在懷孕期間體重增加超過標準值的女性， 在生產1年之後成為胖子的可能性是那些將體重控制在標準範圍內的准媽媽的4倍。

營養學專家指出，

產後瘦身應該從產前就開始， 也就是說從分娩之前就應該開始注意控制孕期體重。 產前如果增重過多， 是非常容易導致產後肥胖的， 這無疑就給產後瘦身增加了難度。 所以為了產後瘦身能夠更加順利， 孕期要注意鍛煉， 合理控制體重增長。