產後瘦身瑜伽的6個好處

產後瘦身瑜伽可謂是風靡全球， 那麼產後瘦身瑜伽的好處有哪些呢， 我們就來聽一下產後恢復專家的解答吧。

產後瘦身瑜伽的好處1：恢復窈窕好身材

適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積， 更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪， 恢復懷孕前的窈窕身姿。 產後6個月是身體恢復的黃金時機， 新媽媽可要把握好時間， 配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐， 會讓你有意想不到的驚喜。 但因產後體內各關節組織較鬆弛， 所以運動量需要緩慢增加， 且遵照導師的指導，

產後瘦身瑜伽的好處2：　恢復身體能量

因懷孕期間孕婦體能衰退， 產後往往會身體衰弱、精神不振。 瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。 產後恢復， 不僅僅指的是身材的恢復， 還有對身體各個臟器的恢復。 畢竟， 10月懷胎對於孕婦來說， 身體的各個臟器都有不同程度的變化。

產後瘦身瑜伽的好處3：預防乳☆禁☆房下垂

產後瑜伽鍛煉， 還能使新媽媽的乳汁充足， 給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。 同時， 讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性， 並能防止哺乳後乳☆禁☆房下垂。

產後瘦身瑜伽的好處4：調整產後心態

瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題， 比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。

產後瘦身瑜伽的好處5：改善腿部水腫現象

懷孕時， 因胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫發生， 甚至造成下肢靜脈曲張。 產後練習瑜伽， 可以加強肢體力量， 改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。

產後瘦身瑜伽的好處6：重建盆骨肌肉張力

生產後， 盆骨肌肉組織鬆弛且張力變弱， 適度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性， 促進子宮收縮， 預防子宮、膀胱、陰☆禁☆道下墜， 並使子宮恢復正常位置， 還可以強健骨盆肌肉， 以增加骨盆內器官支撐力量，

以上就是關於產後瘦身瑜伽的介紹了， 產後恢復不妨試試瑜伽， 但要動作正確哦。