產後抑鬱， 我們也已經說了很多， 但這種“藍色憂傷”依然在不斷的侵襲生產後的媽媽們， 我們對它的關注和關懷不能鬆懈。 因為有的人， 比你想像的要脆弱得多。
Baby blues， 產後抑鬱症。 對於每個家庭來說， 生寶寶都是一件大喜事， 但並非每個人都能開心地面對這些事情。 統計顯示， 大約有80% 的新媽媽在產後會出現莫名的焦慮和抑鬱。 這是一種產後正常的心理應激反應， 如果你的症狀持續超過兩個星期， 那麼你可能要注意， 自己是不是得了產後抑鬱症。
產後抑鬱障礙的表現可以多種多樣， 每個人的差異較大，
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·情感低落；
·興趣和愉快感喪失；
·勞累感增加， 活動減少， 精力降低；
·嚴重的焦慮；
·注意力降低；
·自信降低；
·總是責怪自己， 覺得自己一無是處；
·出現自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。
產後抑鬱， 那些容易被你忽略掉的表現
因為我們對產後抑鬱瞭解的過少， 所以現實生活中， 產婦自己和家人往往會忽略掉， 或者錯誤的理解為：剛生產完， 是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。
1. 睡不著， 是寶寶太吵了？
一般來講， 經歷了艱苦的分娩過程， 很容易疲勞， 大部分孕婦會缺睡， 要照顧、餵養嬰兒， 大都睡不夠。 這時候， 通過適當調整， 或者家屬將嬰兒暫時抱開， 保持環境安靜， 產婦也許可以睡得更踏實些。 但是，
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2. 精力不足， 對人愛理不理， 是太累了？
剛生完孩子， 身體還未康復， 又要照顧嬰兒， 往往感覺力不從心非常疲勞， 沒精力應對他人， 是正常的。 但隨著產後休養時間的推移， 體力的恢復， 如果一直感覺疲乏、精力不足， 甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢， 就不能掉以輕心了。
3. 長時間的身體不適， 還沒恢復好？
有些產婦老是會抱怨身體不舒服， 不是腰酸背痛、頭痛、噁心、嘔吐， 就是腸胃脹氣、不想吃東西等。 家裡人就會覺得是月子沒坐好， 身體還沒恢復過來造成的。 其實， 長時間持續的周身不是， 也是產後抑鬱的典型表現。
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產後抑鬱的預防、診斷和治療
▍要預防產後抑鬱， 自身的調節及家人的幫助很重要。
在家人懷孕時， 請你關注她是否有以下風險因素：
1. 強烈的焦慮或者抑鬱；2. 抑鬱症史；3. 抑鬱症家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經濟困難； 6. 應激性☆禁☆生☆禁☆活事件（如失業等）這些風險因素， 並不會直接導致產後抑鬱症。 但如果一名孕婦有多個風險因素的話， 她患上產後抑鬱症的概率， 就比普通人群大很多， 對這樣的孕婦應該採取早期干預。
▍診斷產後抑鬱障礙， 常常需要用專業的心理評估量表， 並由精神科醫生來確定診斷。
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1.輕度抑鬱發作， 可以首選單一心理治療， 暫時還不需要藥物治療。 2.如果症狀無改善， 就必須要考慮藥物治療。 3.若為重度抑鬱發作、並伴有精神病性症狀， 出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時， 就必須轉診精神專科醫院治療了。
▍產後密切關注產婦精神狀態， 是及時治療產後抑鬱的關鍵。
醫務人員和家庭都要給予充分的重視， 提供更多的幫助， 處理好生活方面的難題， 並協助調整好產婦的心理狀態， 減輕可能存在的心理壓力。
家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期， 對產婦欠佳的狀態不能視而不見， 更不能相互埋怨， 因為這樣更容易加重病情。
營造積極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要， 家人的支持對於產婦身體的恢復真的非常關鍵。
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