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產後恢復:孕婦生產後一周即可淋浴

順產兩小時內一定要排尿

順產分娩非常消耗體力, 再加上會陰部切口疼痛, 產婦感覺不到尿意, 因此無論有無尿意都應在分娩後兩小時內排尿。 鄭大二附院婦產科主任醫師李小姝說, 長時間憋尿, 可影響子宮收縮, 若壓迫膀胱、尿道口, 易發生排尿困難, 引起尿瀦留。 而剖宮產的產婦, 要留置尿管24小時, 不能下床, 等尿管拔掉後, 一定要下床排尿。

產婦下床, 應慢慢起來先在床上坐坐、下床後站站, 然後再走, 若起身太猛, 易產生體位性低血壓, 造成虛脫、暈倒。 若產婦出現尿瀦留, 可用熱毛巾、熱水袋按摩下腹部,

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或者聽流水聲誘導排尿。

乳☆禁☆房別用肥皂、酒精擦洗

乳☆禁☆房是寶寶的“糧倉”, 孕期就要細心呵護, 檢查乳☆禁☆頭是否凹陷, 可對乳☆禁☆頭進行按摩刺激。 但在孕晚期按摩乳☆禁☆房應在醫生指導下進行, 以免不當刺激引起早產。 用溫開水將乳☆禁☆房擦洗乾淨, 千萬不能用肥皂水或酒精擦洗, 以免造成乳☆禁☆頭皸裂。

鄭大二附院婦產科護士長王萍說, 產後30分鐘即可讓寶寶吸奶, 母子皮膚接觸並讓寶寶吸吮30分鐘以上。 早吸吮有利於分泌乳汁, 也有利於乳☆禁☆房的健康和子宮的收縮。

坐月子時, 產婦多汗, 這是正常現象。 長輩們認為產婦身體虛弱, 需要捂著蓋著, 其實越是這樣反而越容易感冒。 一個月之內不能洗澡, 是不科學的, 產褥期更應注意清潔身體,

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若身體允許, 產後一周就可洗淋浴、洗頭, 但不要洗坐浴。 內衣勤換、勤洗, 為方便哺乳, 儘量穿棉質寬鬆的衣服, 戴哺乳文胸。

預防腹脹別喝牛奶豆漿

順產的產婦生完孩子就可進食, 應注意營養均衡, 因產後出汗多, 飲食以湯為主, 但不要只喝麵湯, 可燉一些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯, 還可適當補充水果蔬菜。

剖宮產後一般禁食禁水6小時, 6小時後可補充水分, 12~24小時喝點稀麵湯、米湯, 但不能放糖, 不能喝牛奶、豆漿, 以免引起腹脹。 待腸道氣體排出後, 以流質、半流質為主, 少食多餐, 慢慢過渡到正常飲食。

便秘的產婦, 應多吃蔬菜或香蕉, 飲食調整效果不好的可用開塞露。

保持外☆禁☆陰清潔產後42天恢復性☆禁☆生☆禁☆活

產後應注意觀察惡露的排出,

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勤換衛生紙, 不主張用衛生巾, 因其透氣不好易引發皮疹。 順產者惡露一般在10天左右就會乾淨, 剖宮產惡露排出時間會長一點。 會陰側切若切口在左, 臥床時應偏向右側, 以免惡露順著切口流出。 保持大便通暢, 以免排便時過分用力, 不利於傷口癒合。 每天用溫開水或生理鹽水清洗一次外☆禁☆陰。

產後42天, 身體已基本恢復至孕前的水準, 可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活, 但也可能排卵, 選擇合適的避孕方法是很有必要的, 但不主張服用避孕藥, 最好用避孕套。

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