產後奶水不足 如何促進母乳分泌呢

產後奶水不足怎麼辦：

一、飲食營養調節最為關鍵

當產婦們發現自己的奶水不足時， 要先注意調節好自己的飲食。 奶水的營養性和媽媽們的飲食選擇還是存在很大關係的。

要是出現了產後奶水不足的情況， 我們建議媽媽們需要調節自己的飲食結構， 多吃一些高蛋白以及鈣質較多的食物。 想要更好的補充這些營養元素， 我們可以從一些乳製品或者是海鮮類食物中獲得。

不過在食用海鮮類食物的時候， 要先注意下自己是否會出現過敏的情況。 哺乳期的營養選擇確實需要慎重， 這關係到孩子的母乳餵養。

促進母乳分泌的食物很多， 比如花生豬蹄或者是鯽魚湯， 這些都是適合產婦食用的。

二、調整好哺乳姿勢防止發炎

在寶寶的母乳階段， 很多媽媽們發現自己的乳☆禁☆房問題比較多， 比如出現了乳☆禁☆房發炎的情況。 炎症的發生和女性的母乳餵養方式存在關係。

比如媽媽們要是沒有合理的安排兩側母乳的餵養次數， 就容易出現一邊漲奶的情況， 要是沒有及時排空奶水， 容易引發乳☆禁☆房發炎。

要是乳☆禁☆房的發炎情況出現， 那麼我們需要一邊治療乳☆禁☆房的炎症， 一邊進行母乳餵養。 這也會影響到孩子的母乳吮吸， 孩子往往會吃不飽。

三、寶寶常常吮吸

要是我們發現產後奶水不足， 仍舊需要讓寶寶吮吸奶水。 其實寶寶的吮吸就能夠促進乳汁的分泌。

要是我們發現奶水不足， 就不讓寶寶吮吸， 那麼就可能出現不再分泌奶水的情況。

為了更好的刺激母乳的分泌， 我們還是需要設定好寶寶吮吸奶水的時間。 一般情況下， 一天需要吮吸八次以上。

每一次吮吸奶水的時間要半小時左右。 不要僅僅吮吸一側的乳☆禁☆房， 最好兩側乳☆禁☆房都吮吸比較好。

四、按摩促進乳汁分泌

通過按摩也是能夠促進女性的乳汁分泌。 在進行乳☆禁☆房按摩之前， 我們需要先用毛巾沾點熱水擦拭我們的乳☆禁☆房， 還可以對乳☆禁☆房進行熱敷。

等我們把乳☆禁☆房擦拭乾淨之後， 就可以選擇環形按摩的方式按摩乳☆禁☆房。 我們可以將手放在乳☆禁☆房上面， 用打圈的方式進行按摩。 要是想要按壓，

建議從乳☆禁☆房上部往乳☆禁☆頭方向進行按壓。 力道要控制好， 不要過重。

五、養生湯促進乳汁分泌

對於產後奶水不足的情況， 從醫學的角度分析， 一種原因在於女性的乳腺堵住了， 導致乳汁分泌過少。 另一種原因在於產婦的身體太虛弱， 沒有氣色， 常常無力， 需要通過補氣以及補血促進促進乳汁的分泌。

在補氣促進乳汁分泌的飲食中， 建議可以食用花生豬蹄湯。 要是想要讓湯更為美味， 我們可以加入少許香菇。

除了花生豬蹄湯外， 我們還可以選擇鯽魚湯。 鯽魚湯的味道比較鮮美， 對於產後女性來說， 還是能夠幫助其開胃的。 鯽魚湯具有通乳的作用， 促進自身的乳汁分泌。

對於產後奶水不足的問題， 我們建議媽媽們不要灰心，

找到適合自己的飲食， 學習按摩自身的乳☆禁☆房， 促進乳汁的分泌， 解決母乳不足問題。