1.活鯽魚燉湯：
活鯽魚一條， 處理乾淨， 通草5克， 一齊放入砂鍋後加水煮沸， 再以文火燉之， 魚湯呈乳白色時加入蔥白5根， 食鹽少許， 繼煮3分鐘後食之。
2.花生煲豬腳：
生花生仁150克， 豬腳一隻(300~500克)洗淨切塊， 加水煲湯， 少許鹽調味， 煲好後飲湯， 並同食花生、豬腳。
3.豬蹄煲通草：
豬蹄2只， 通草24克， 同燉。 去通草， 食豬蹄飲湯。
4.黃芪當歸豬蹄湯：
生黃芪30克， 當歸9克， 燉豬蹄。 食豬蹄飲湯， 尤其適宜於明顯氣血虛弱者。
5.外治：
如果乳☆禁☆房有塊， 局部用橘皮煎水外敷， 乳☆禁☆房脹痛可用熱水、蔥湯洗滌乳☆禁☆房。
專家點評：母乳是嬰兒最理想的天然食物，
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1.儘量選擇自然分娩：
近年來剖宮產率日趨增高， 剖宮產後產婦泌乳少或缺乳更為常見。 產婦術後前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要， 以致新生兒體重下降快， 回升慢。 另外， 剖宮產後產婦哺乳延遲， 乳量減少， 往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。 因此， 鼓勵產婦自然分娩， 可提高純母乳餵養率。
2.乳母需要足夠營養：
一般情況下， 乳母每日約分泌乳汁800毫升。 乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等， 因此， 乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足嬰兒的需要。 還要注意多飲水， 食用含水豐富的食物如米粥、麵條、湯水等。
3.乳汁的分泌量與精神因素密切相關，
