十大產後催乳食療方

很多新媽媽都會遇到一個問題， 就是沒有母乳給寶寶吃， 這可把很多媽媽都急壞了， 不用擔心， 今天介紹一些快速催奶的食療方，

各位新媽媽趕緊來試一下吧。

食療方一：

取當歸10克、黃芪5克、通草5克， 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產婦做的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重， 又能起到補氣血和通乳的作用， 同時， 這三味中藥的用量不大， 適合身體虛弱的產婦調補， 而且不易上火。

食療方二：

豬蹄兩個， 花生、黃豆、紅棗各一兩， 放入砂鍋內， 加水， 再加入生薑、鹽、料酒， 大火燒開後， 用小火燉至熟爛。 經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方三：

雞一隻、黃芪半兩、生薑3～5片， 將雞洗乾淨切塊放入鍋內， 加入黃芪、生薑， 大火煮沸後改成小火煮一個小時， 熟時加鹽。 常吃能增強體質、止虛汗， 並治療產後缺乳。

食療方四：

黑芝麻適量， 炒後研碎， 小豬蹄煎湯沖服，

每日3次， 每次30克。 增強體質， 治療產後缺乳。

食療方五：

羊肉250克、豬蹄1000克， 加入蔥、薑、鹽一起燉熟。 可以食肉飲湯， 每日一次， 連續食用3～5天， 就能夠加速新媽媽出乳的速度。

食療方六：

鱔魚一斤、瘦豬肉半斤， 放生薑5～8片、蔥一根、蒜10瓣， 再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒， 大火燒開後， 用小火燉至熟爛。 經常食用可起到補血、補腎、祛腎寒的作用， 也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

食療方七：

豬小排一斤、金針菜半斤， 將豬小排洗淨後放入清水中煮沸， 然後撈出， 倒掉鍋中的水， 再放入小排和洗淨的金針菜， 加水適量， 放入適量的生薑片、鹽， 用大火煮沸後轉為小火燉， 至排骨熟透為止。 此方適合夏季催乳時食用。

食療方八：

羊肉一斤、山藥半斤， 將羊肉洗淨，

放入沸水中煮5分鐘， 然後撈出， 放入一個乾淨的鍋內， 加水適量， 投入生薑、鹽， 大火煮沸後轉小火， 半小時後再加入去皮後切成塊的山藥， 繼續燉30分鐘。 此方能溫補脾腎、益氣養血， 對於產婦的進補和催乳都有很好的效果。 羊肉還可以和當歸、生薑一起燉， 當歸放半兩， 補血、催乳的功效更強。

食療方九：

花生米60克， 紅糖30克， 黃酒50克， 先將花生米煮熟， 再放入紅糖、黃酒略煎一下， 食花生飲湯。 此方可以加強孕婦體質， 加速催奶。

食療方十：

雞蛋3個， 鮮藕250克， 加水同煮， 去蛋殼， 湯、藕、蛋一同服用， 連服3～5天。